Kako ste Maska svoje občutke da bi izgubili nadzor ?

Lepilni svoje občutke ni nekaj, kar pride zelo priporočljivo. To je dejal , da ječas in prostor za določene stvari , in če je treba ohraniti nadzor v posebnih razmerah , obstaja veliko načinov, da lahko to storite . To je enostavno pustiti svoje občutke dobilinajboljše od vas; Vendar pa obstajajo preventivni ukrepi, ki jih lahko sprejme , kakor tudi stvari, ki jih lahko storite v trenutku pomiri se dol . Tisto, kar potrebujete
listu
vodo
prigrizki
Orange
Pillow
Prikaži več navodil

1 dnevnika jeključni način za ravnanje svoje občutke .

Priznajte svoje občutke v zasebnem, ko vam ni treba skrbeti za njihovo maskiranje . To jenujno, korak za ohranjanje nadzora . Začnite z vodenjem dnevnika . Morda vam bo pomagalo , da v vaši reviji pišejo vsako jutro , preden greš domov; boste imeli konkreten trg za svoje misli in občutke , ki jih lahko vrne , da je to potrebno.
2. Prepričajte se, da ste dobili dovolj hrane , vode in spanje .

jasno stanje duha tako pogosto, kot je mogoče. To pomeni, da boste morali dobiti dovolj hrane , vode in spanje . Pomanjkljivost v kateremkoli od teh stvari lahko prispeva k izgubi kontrolo . Na primer , morate hrano za možganske moči in energije . Biti dehidrirani Lahko se boste izgubili z energijo in koncentracijo. Sleep - pomanjkanje lahko privede do izgube koncentracije , Ćudljivost in drugih stvari, ki bi lahko motile vaš občutek stabilnosti . Ko začnete počutiti out- of- vrste , popijte malo vode , jesti jabolko , ali pa moč nap pomagati sami priti nazaj na pravo pot .
3 Splashing nekaj hladne vode na obrazu je dober način, da se pomiri .

tehnike in predmeti na voljo, da vam pomaga upravljati svoje občutke , ko ste v stresnih situacijah . "Prepoved tehnike" , so preproste vaje, ki so namenjeni za neposredno "ground " si v tem trenutku in vam pomagajo sprostiti tesnobo . Na primer, če se začnete počutiti preobremenjeni , lahko oprostite sebe in poškropite nekaj vode na obrazu. Če delo je stresno , hraniti zamrznjenega oranžno v zamrzovalniku v kuhinjo in jo držite v rokah , ki se osredotoča svojo energijo , posebej na način,oranžna čuti , da vas pomirim , ko boste morali izpustiti napetosti.

4vzglavnik vam lahko pomagajo sprostiti stresno energijo.

ravnati s svojimi čustvi čim prej , saj se dogaja, da pridejo ven na neki točki na tak ali drugačen način. Prej ste se ukvarjajo z njimi ,bolje je. To vam bo pomagalo , da ostanejo v nadzor in vodijo druge ljudi iz vašega podjetja . Če ste jezni ali razburjeni , ko ste v zasebnosti svojega doma , usmerja vso to energijo v blazino , da ga tepe ali ga objemala . Telovaditi , kot delaš nekaj sklec ali skakanje fantov , lahko tudi pomaga lajšanje stresa v trenutku.