Orodja za premagovanje stisk

spletni slovar Merriam - Webster definira stisko , kot " nekaj, kar povzroči ali ima za posledico trpljenje ali Neimaština " in predlaga izraz " nesrečo " kot sinonim . Obe besedi pomeni stalno težko ali neugodno stanje. Ali jegospodarska stiska , psihično ali fizično , ali ima kakšen drug vir ,ključna za uspešno premagovanje leži v pridobivanje in uporabo različnih ustreznih orodij za reševanje tega vprašanja . Trije A-jev

Al - Anon je program 12- korak za ljudi, katerih življenja so bila poškodovana zaradi pitja nekoga drugega . Njihova literatura kažejo, da učinkovito reševanje težkih razmerah zahteva pošteno oceno problema , ki mu sledi sprejetju realnosti tega problema in tekoče narave. Odkrivanje in izvajanje učinkovitih ukrepov za reševanje stisk uspešno običajno sledi teh dveh "je . " Za ponazoritev : zdravniki zdravljenje bolezni najprej preučiti bolnikove simptome in diagnosticiranje poseben pogoj , preden predpiše določeno zdravilo ali postopek
načrtovanja in zastavljanja ciljev

stiske vključiti . dolgoročne težkih okoliščinah. Iskanje načinov za njihovo odpravljanje zahteva načrtovanje izvajati dolgoročne rešitve . Koristne orodja za vzvratno finančne izgube , na primer, vključujejo analizo obratnih sredstev in obveznosti , popisovanje znanja in priložnosti ter vzpostavitev proračunov in rokov za kratke -, srednje - in dolgoročnih ciljev . Vmesna dosežki zagotavljajo priložnosti za praznovanje napredka in navdaja oba močna orodja za ustvarjanje ali ponovno ustvariti prepričanje, da jestisko ni stalna in se lahko osvojil .
Podpora

Avtor Ernest Hemingway opozoriti, da "svet pokvari vse .... " Ena od škodljivih vidikov sooča stisko jeobčutek osamljenosti pogosto prinaša . Terapevti , kažejo, da so težki časi lažje nositi , ko smo izkoristiti podpornih skupin --- ali so neznanci združili s posebnim stiske , kot so Alzheimerjeva skrbniku, ali potencialnim delodajalcem srečal s povezovanjem v mreže priložnosti. Jih primerjati ukvarjajo s stisko , da se ukvarjajo z zlomljeno nogo razumeti vrednost podpore . Uporaba bergle za kratek čas pomaga skrajšati obdobje zdravljenja in pripomočki trenutno mobilnosti . Člani Dvanajst- Step prejeli koristne ideje in upanje, ki ga obiskuje srečanja z drugimi ljudmi , ki se soočajo njihove enake težave , vendar pa ponujajo rešitve, ki so jih našli z razmišljanjem drugače . Getting drugo perspektivo o finančnih težavah situacijo nam lahko pokaže novo pot s pomočjo naših težav .
Self -Care

Osredotočanje na uspehe na drugih področjih življenja , jesti pravico , redno telesno dejavnostjo in nagrajevanje majhen zmag pomoč pri ohranjanju energije in duševne moči pri soočanju s stisko . Drugo pomembno orodje za premagovanje stisk vključuje sami oddalji od strupenih ljudi in situacij . Ne upoštevajo začasno druženje z ljudmi, ki vedo , da ste v hudih finančnih težavah , vendar vas vabimo na drage izlete. Psihiater Cynthia Hoyler , MD, kaže pisanje seznamov hvaležnosti in delajo vsaj eno prijetno dejavnost ali dogodek, v svoj dan za dvig vaše žganja .
Professional Pomoč

Poiščite strokovno pomoč ko se bori s stiske , ki zahtevajo znanja ali strokovnega znanja izven vaše sposobnosti . Svetovalci nudijo usposobljeno pomoč , ali morate delati skozi čustvene bolečine , konsolidacijo dolga , ali je treba najti novo linijo dela. Odjaviti razpoložljiva sredstva skozi cerkev , lokalnih oblasti , javni knjižnici ali neprofitna organizacija . Kot je Hemingway tudi poudaril, da » ... in potem je veliko močnejši na zlomljenimi mestih . " Kot so ladjedelništvo , premagovanju stisk potrebno trdo delo skozi čas --- in prava orodja .