Kako Focus , če Feeling Razpršeni

Če se počutiš razpršena in vam je težko , da se osredotoči , lahko vaše delo začne trpeti . Da bi rešili ta problem, obstajajoštevilne tehnike, ki jih lahko vključite v vsakdanje življenje , da bi izboljšali svoje koncentracije . Izboljšanje vašo pozornost lahko tudi vam pomaga doseči vaše cilje in postanejo bolj produktivni . Navodila

1

jogo redno izboljšati svojo sposobnost, da se osredotoči . To storite tako, obiskuje razred na vaši lokalni telovadnici ali z nakupom poučno knjigo ali DVD, ki vas bo vodil skozi rutino več pozah . Zgraditi koncentraciji lastni vsak predstavljajo tako dolgo, kot je mogoče , povečanje časa postopno . Na koncu vsakega prakso joge z meditacijo , ki bo jasno vaš um in vam omogočajo , da se osredotoči na svoje cilje .
2

Počistite vaš delovni prostor nepotrebne navlake, da ne bi postali strani slediti. Odstranite vse fotografije iz območja , saj lahko ti ulov oko in vas odvrnejo . Izberite mirni lokaciji stran od okna s pogledom . Prepričajte se, da je vaše delovno okolje prijetno z ustrezno razsvetljavo in stol , ki bo podpiral svoj ​​hrbet .
3

Vzgajati vaš um , da se osredotoči dlje časa, povedal sam , " je danes tukaj," ko ste ujeti svoj ​​um tava in prinašajo svoje misli nazaj na želeni predmet. To bo postalo lažje,boljtehnika se izvaja . Izogibajte se odzivajo na obvozih , medtem ko delate , kot na primer vrata poriva ali ljudi govoriti.