Kako se znebiti sami čustvene toksine

" Detox " jeskupna buzzword v teh dneh med tistimi zaskrbljeni zaradi dobrega počutja. " Detox " se nanaša na odpravljanje strupov iz telesa , ki so se nabrali od onesnaževalcev okolja , slabe prehrane , čustveni in fizični stres , kot tudi iz drugih virov . Strupi povzroči pospešeno stopnjo oksidativnega stresa v naših celicah in lahko sčasoma povzroči celično vnetje ,vzroka številnih vprašanj staranja kot srčne bolezni, diabetesa, kapi, artritis , različne vrste raka in prebavne motnje . Obstajajo številne metode za čiščenje vaše fizično sebe , vendar mnogi ljudje zanemarjajo svojo čustveno plat . Oseba ne more v celoti odpraviti čustvene toksine , vendar pa je veliko lahko storite zmanjšanje stresa in njegovih škodljivih učinkov . Navodila

1

Naučite se tehnik sproščanja , kot globoko dihanje , meditacije in joge za odpravljanje posledic stresa na vaše telo . Poskrbimo tudi sami fizično skozi vadbo, pravilno prehrano in ustrezno spanja . Biti v ustreznem fizičnem stanju, vam omogoča, da lažje spoprijela s čustvenimi vprašanji .
2

meditirati jasno opredeliti in sprejeti čustva , ki ste se soočajo . Če si dihati v čustva in si dovolite , da se počutijo fizične občutke , lahkočustveni naboj izginiti .
3

list glede razburjanja izkušnje , da bi pridobili jasnost in vpogled v vaše čustvene napetosti.

4

Pick in izberite čustvene bitk. Prednost , kaj je pomembno za vas .
5

Seek prijateljev in kolegov , ki so podpirali , očarljiv in uravnotežena . Včasih moraš odrezati ali preoblikovanje odnosov z ljudmi , ki so škodljive za vas. Izogibati se stiku z negativnimi ljudmi .
6

spodbujati mirno domače okolje . Izberite pomirja barv, arom in zvokov . Poskusite priti na prostem in stik z naravo .
7

Bodite zeliščne dodatke ali čaje , ki vsebujejo amalaki , Schizandra ali Tulsi , zelišča , ki vsebujejo adaptogeni . Adaptogeni poveča odpornost telesa na fizični , čustveni in okoljskih stresorjev in zagotoviti odziv obrambe akutnega ali kroničnega stresa .