Kako biti bolj pozitiven v vaš odnos

Kako je v vašem odnosu bolj pozitivno nanaša na vašo samopodobo , ali način, na katerega se počutite o sebi . Če imate visoko samopodobo boste izžarevajo samozavest , pozitiven odnos in spoštovanje do drugih. Rezultati self- esteem od več dejavnikov , med katerimi so svoje otroštvo , odnos staršev in življenjskih dogodkov in izkušenj . Preproste in učinkovite strategije vam lahko pomagajo povečati svojo samozavest , razviti pozitiven odnos in oviro nad življenjskih ovir in razočaranj . Navodila

1

Bodite pozorni na svoj notranji dialog in sodelovanje v pozitivne avtosugestije . Rastejo zavedajo negativnih misli in jih spremeniti v pozitivne načine razmišljanja . Če slišite v tvoji glavi , " ne morem narediti to in to ", jo spremeniti v " Mogoče nisem nikoli prej ni počel , ampak bom ji dam vse od sebe . " Če ste zaskrbljeni o vašem videzu in slišati , " ne bom nikoli videti dobro v tej obleki , " spremeniti misel , da " bom poskusil drugo obleko, ki bo pokazala off moj lik . "
2

dopolnitvah zakona ", kot če ", ki je še ena strategija, ki spada pod rubriko kognitivne prestrukturiranja , ali spremenili način razmišljanja . Deluje kot , če lahko uspe v določenem prizadevanjih , tudi če mislite, da ne more. Iti skozi predloge , dokler vaše misli dohitijo na vaša dejanja .
3

Surround sami s pozitivnimi ljudmi, ki podpirajo in vas okrepila . Preživljanje prostega časa v pozitivnih okoljih , ki imajo srečne zveze , kot so na priljubljenem bazenu , frizerski salon , kegljišče ali eatery . Izognili negativnim , samouničevalno ljudi, kakor tudi strupene situacije in okolja .
4

za ustvarjalno vizualizacijo s pomočjo meditacije. Sami parkirati v udobnem okolju , ki je brez prometa in motečih dejavnikov . Zaprite oči in se sprostite . Izberite nekaj o sebi , ki jih želite izboljšati , na primer več telesne vadbe , boljših prehranjevalnih navad ali mirnih odnosov z drugimi . Razmišljamo vaše življenje , če je ta vidik o vašem življenju ni izboljšalo . Ustvarite sliko gibanja scenariju , ki prinaša vaš izboljšanega sebe v prihodnosti. Teči ta film v glavi nekajkrat . Se potrjujejo s pozitivno izjavo na cilju vizualizacije .
5

Pusti negativne vidike vaše preteklosti za povečanje vaše samozavesti . Sestaviti seznam preteklih dogodkov ali ljudi , ki so imeli uničujoč vpliv na vaše življenje . Napišite vrsto izjav , ki se začne z "Želim , da spustiš ... " in izpolniti obrazec s točkami na seznamu . Zaprite oči in si predstavljam vsako izjavo, napisano na barvne balone v tvoji glavi . Pustimo, da se baloni na odplavala in izginejo . Povej sami, "Ti incidenti ali so ljudje v preteklosti in danes, ne more vplivati ​​ali boli me . "
6

Volunteer za dobrodelno delo. Pridobijo pogled na pozitivne vidike svojega življenja , tako da pomaga ljudem , ki preživijo zveliko manj. Preštejte svoje blagoslove .
7.

Smej . Delež šale s prijatelji . Gledam smešne filme ali berejo stripe . Vez z ljudmi preko humorja , ki lahko poživitev duha in širijo dobro ime .