Kako je odgovoren za svoja čustva

Eden od najbolj osnovnih značilnosti ljudi je naša prepoznavna sposobnost strastno občutek , čeprav je ta talent vedno ni dokazala, v našo korist . Medtem ko so najstniki in otroci , pogosto velja, da imajo težave z vzdrževanjem svojih čustev ,resnica je, da vsakdo , ne glede na starost , lahko imajo trd čas prevzemu svojih čustev . Medtem ko so čustva in občutki niso narobe , je pomembno, da se nadzor nad svoja čustva , tako da ne prevzamejo svoje življenje . Navodila
1

Bodite pozorni na svoje občutke . Preden lahko nadzorujejo svoja čustva , morate zavedati, kakšna čustva se počutiš. Poskusi, da obvestilo , ko se začnete počutiti jezen ali žalosten . Vzemite si trenutek za razmislek o tem, zakaj se počutite na ta način , in če je vaša reakcija jeustrezna. Na primer, če ste začeli , da bi dobili razburjena, da je tvoj prijatelj , ne more iti v kino , pomislite, kaj posebno čustvo se počutiš. Če imate občutek, jezen , morda se sprašujete, če je tvoj prijatelj še vedno skrbi za vas , ali si predstavljate, ona vas ignorirajo.
2

Razmislite o posledicah pretiravaš . Morda se boste počutili razburjen med poslovno srečanje in začeli jeziti . Preden se odzivate na dvomiš v komentar, preuči morebitne posledice vaš odziv . Medtem ko se lahko počutite jezni , razdraženo ali celo žalostno , vzemite si trenutek, da globoko dihati , in ne pozabite, da biizbruh lahko imelo negativne posledice za svojo karierno prihodnost.
3

Pisanje v reviji , dnevnik ali prenosni računalnik , da spremlja svoje občutke in izraziti sebe na varno , sproščeno prostora. Nihče ne potrebuje , da se glasi vaše misli , tako da lahko pišete , da je popolnoma iskrena s sabo . Včasih samo dajanje v najem svoje občutke lahko vidite svoj ​​položaj v novi luči . Če želite izraziti jezo , pojdi naprej in kričala sama v sobi ali avto . Daj vse ven in nato se sprostite .
4

Sprejeti ukrepe , da se sprostite ves dan in ko se začnete počutiti čustveno . Sprehodite se , vadbe , vožnja s kolesom , pojdite na sprehod , igrajo družabne igre , poslušate glasbo ali pa se sprostite v peneči kopeli . Če se začnete počutiti vaša čustva začela bes izpod nadzora okoli ljudi , odidi iz situacije , tako da lahko pomiri za nekaj trenutkov in prevzame odgovornost za svoja čustva .