Anger Management Therapy Techniques

Anger lahko predstavljajo tveganje za duševno zdravje posameznika in ima tudi negativno vpliva na telesno zdravje posameznika , kot tudi. Harvard University so ugotovili, da ljudje, ki so ocenjena visoko na lestvici jeze ali trikrat večje tveganje za bolezni srca, kot tisti, ki so bolj enostavno dogaja . Raziskave Harvard je bila potrjena z kardiologa Dean Ornish , ki so ocenili ljudi, ki so trpeli zaradi srčnega napada . Možje , ki so bili jezni na nekoga, in niso hoteli odpustiti so dvakrat bolj verjetno, da se na koncu spet v bolnišnici kot tisti, ki so nadzorovanje besa . Nekontrolirana jeza

Jeza jenormalno in zdravo človeško čustvo , pa nekontrolirana jeza ima potencial, da se destruktivno. Nekontrolirana jeza lahko izčrpavajoče in zamegli presojo osebe in zmanjšujejo njihovo kakovost življenja . Na srečo, obstajajo tehnike Zdravilci obvladovanja jeze , ki se lahko uporabljajo za pomočosebi nadzorovati jezo , preden jih nadzoruje .

Diagnoze

prva terapevtska tehnika pri zmanjševanju jezo je, da diagnosticirati problem . Med zasedanji upravljanja jeza, boterapevt pogosto sprašujejo nekatera vprašanja ugotoviti, zakajoseba, ki je jezen . Obstajajo primeri, ko imaoseba, ki ima genetsko nagnjenje k jezi, ampak včasih pa bi lahko bileskladne temeljno vprašanje, ki ga je treba obravnavati .
Sporočilo Therapy

jezni ljudje skok na netočnih zaključkov. Tehnike komunikacija terapija lahko pomaga . Komunikacijske tehnike se pogosto uporabljajo za pomoč ljudem delati s svojo jezo. Ena tehnika svetuje jezni ljudi, da se upočasni in resnično razmišljati o svojih odgovorih . Sporočilo terapija pomagaoseba, ki vodi pogovor od predenje izpod nadzora. Druga tehnika , da terapevt pogosto uporabljajo za pomoč ljudem priti mimo njihove jeze je, da imaposameznik spremenili svojo okolico in okolje. Včasih pomaga , da se odmaknemo od osebe ali okolice , ki povzroča jezo .
Sprostitvene tehnike

Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja , ki je eden najboljših terapevtskih tehnik zmanjšati jezo je sprostitev . Globoko dihanje , hkrati pa razmišljanje o prijetnih stvareh inducira miren. Ameriško psihološko združenje priporoča jezni ljudje ponavljajo mirnem stavki kot " upočasnili " ali " sprostitev " , hkrati pa globoko dihanje .
Premisleki

Jeza povzroča ljubljene osebe da odženem , in mnogi ljudje izgubijo dragocene odnose , ker ne morejo obvladovati jezo. Vendar pa lahko terapijo in učinkovite tehnike upravljanja jeza pomaga oseba ukvarjajo z virom njihovega problema in pravilno obdelavo in spustite svoje občutke v zdravem in naklonjen način.