O verbalne samoobrambe

Verbalna samoobramba jepotrebno orodje, da so v vašem orodjarni za optimalno zdravje. Stres ještevilka ena dejavnik, ki prispeva k razvoju teh kroničnih bolezni : koronarne srčne bolezni , sladkorna bolezen , bolezni jeter in hypertension.We se lahko srečujejo z verbalnim napadalec na delovnem mestu , v soseski ali v trgovini . Učenje učinkovite metode za verbalno samoobrambo vam lahko prihrani od stresa in prepreči drugim, verbalno vas zlorablja . Identifikacija

Verbal self- gosto se nanaša na katero koli število strategij, ki jih je mogoče uporabiti za ravnanje soočenje z verbalno napadalca. Verbalno napadalec je nekdo, ki je zelo odkrito in nesramen . Ona ne sme imeti izobrazbo , obvladovanje spretnosti ali komunikacijsko sposobnost sporazumevanja na način , ki niverbalno napadel. Posledica tega je , da si kot poslušalec lahko doživljajo stres kot ste prisiljeni , da se ukvarjajo z neprijetnim posameznika, ki se ni naučil , kako se sama izrazi articulately brez preprosto napadajo drugo osebo .
Značilnosti

verbalnih tehnik samoobrambe se lahko naučimo veliko na način , ki je self- asertivnost usposabljanje učil . Branje knjig , obiskovanje pouka ali delavnice in učenje posebne metode za spopadanje z verbalnimi napadi so pogosti. Vlog se včasih uporablja, da bi posamezniku drobovje izkušnje o tem, kako učinkovito deaktivirati verbalno primer attacker.For , Suzette Haden Elgin , Ph.D., avtor " Kako se ne strinjam , ne da bi neprijeten , " ponuja dva primera verbalno metoda self- dense.One se imenuje " način računalnik . " Ko jeoseba preveč nesramen in Optužnički , odgovori na način, ki je nereaktiven in dejansko vprašanje . Tako bo deflacijo nobenih čustev od situacije inverbalno napadalec ne bo dobil tisto, kar potrebuje : " . Dolgočasen baročna metoda" pozornost in izzoveš osebe, ki je napadel verbally.The druga tehnika se imenuje Ta zahteva, da odgovorili na vsa nesramno vprašanje z dolgo daha , ezoterično in preveč dolgočasno odgovor. S tem bo bistveno nosil verbalno napadalec in bo flee.See Viri spodaj za več informacij o knjigah dr Elginovo na verbalne samoobrambe .

Prednosti

Kot dr Elgin opozarja , z učinkovitim upravljanjem verbalne napadalci , smo mi sami zaščito pred nepotrebnimi stresa. Nič ni bolj neprijazen in nepotrebno , kot da se na koncu prejme nekdo preprosto odvod ali verbalno napadajo us.Accumulated stres lahko prispeva k motenih spanja in težave s koncentracijo. Še huje, nas lahko zavede , da preprosto vključiti v argument z besednim napadalca. To je scenarijnajslabši , saj jeizguba časa in energy.By učenje in uporabo verbalno samoobrambo , lahko ohranite svoje dostojanstvo in še vedno obravnavajo neposredno ustno napadalca. Sčasoma se bo ta oseba ni več najdete lahka tarča za njeno drugam jezo.
Napačne

Dr Elgin poudarja, da jenajbolj pogosta napačna predstava o verbalne samoobrambe , ki ima za posledico odziva z kup začaran odgovorov . Tem , da bi se bolj natančno imenuje " zrcaljenje " in je bolj verjetno , da bi povečali jezo, čustva in odgovornost za situacijo , namesto da bi jo razpršeno in preusmeriti it.Effective verbalne metode samoobrambe bi vam omogočajo , da ostanejo v nadzor nad svojimi čustvi in vam omogočajo, da sami izrazijo na enostaven način proti aggressor.Another napačno prepričanje je, da se verbalne lastni gosto pomeni, da postanepredpražnik za napadalca . Tudi to ni tako . Tem , da bi ustvarili več stresa , kot biverbalno napadalec zavedaš, ne boste mogli upirati .
Opozorilo

Ni obravnavo verbalno nasilje na delovnem mestu in doma lahko za posledico dovoliti , da bi vas izpostavljeni precejšnjim stresom . Nihče ne uživa pa verbalno nadlegujejo . Dolgotrajna izpostavljenost stresu lahko poveča srčni utrip in krvni tlak , in to so primarni tveganja za kronične bolezni . Če ste more učinkovito spopasti z verbalnimi napadalcev , se obrnite na zdravnika za usmerjanje.