Kako Blow off paro pri delu

Ko si dovolite, da vaš stres ravni zgraditi na delovnem mestu , tvegate veliko. Tvegate rekel nekaj neprofesionalno . Tvegate počne nekaj, kar bi lahko ogrozili svoje delo. In tvegate rekel , ali nič ne delaš in najemnin problem postane kronična . Morda boste začeli jemati svoje delo stres s seboj domov in morda celo začeli , da imajo zdravstvene težave , povezane s stresom . Ti vključujejo kajenje ali pitje preveč , povečanje telesne teže , glavobol ali težave s srcem . Sledite tem korakom za obvladovanje stresa na delovnem mestu , ki ga piha off paro v zabavnimi in varnih načinov. Navodila

1

Bring obravnava v pisarno deliti s svojimi sodelavci ali strankami . To je koristno, če obstajajo konflikti na delovnem mestu . Hrano delijo v družbene skupine , jenaravna napetosti difuzor .
2

Vzemite vseostalo odmori ste dovoljeno . Pomislite na vaše odmori so " počitnicami " in sebe kot otroka , ki ima veliko energije , ki jih potrebuje za pobeg.
3

Pojdite nekam drugam za vsak odmor in se v celoti odmor . Morda se zdi, kot so zlomi lenekaj minut in ne morete iti daleč . Morda bo težko prekiniti , kaj počnete in oditi . Toda tudi če ste le odskočna izven pisarne vrata , ste kar vaš um in očinove perspektive in blaži stres ravni . To je pomembno, če je vaša raven stresa visoka. In možnosti so, da boste ugotovili, da obstaja zabavnih stvari za početi v teh 15 ali 20 minut.
4

Naredite nekaj " Escapist " na odmor . Pokličite družinskega člana . Klepetajte s sodelavko okoli , ki niso povezane z delom stvari , ali igrajo krog hitre igre s kartami . Preberite si članek v reviji . Sprehod okrog bloka enkrat ali hoditi gor in dol po dolgem hodniku . Če jevaren, udoben in diskreten kraj , morda tvoj avto , si dremež in sanje o tem dopustu , ki prihaja gor . Ti bi bil presenečen , kako " daleč " lahko pobegniti od obremenitve pri delu , ne grem nikamor sploh.
5

Pojdi ven vsaj za del svojega odmor za kosilo , in če lahko , jej zunaj . Hoditi okrog. Brskate v trgovini. Sedeti na klopi ali pod drevesom in gledal ljudje gredo mimo. Poglej v nebo in zavedaš, kako majhen je vaše delo pa težave s tega vidika . To bo pomagalo razpršeno stres več, kot si morda mislite . Postane to navada .
6

Recruit svoje sodelavce na zabavo , hitro, neškodljive dejavnosti . Začnite zbirati otroške fotografije, vaših sodelavcev ali njihove dojenčke , da dajo na oglasno desko . Začnite fantazijski nogometni ligi . Začnitetedenska ugibanja tekmovanje , " Koliko kroglice so v steklu ?" - Z neumno nagrado , kot sponko ali konfekcijskega naslov. Če ste poudarili , da so vaši sodelavci so poudarili , preveč. Igrice in slike lahko storite veliko proti tako vsi sprostite .
7

Predlagaj stres lajšanju in team building aktivnosti za šefa . Če stešef, organizirati takšne dejavnosti. Team-building aktivnosti lahko karkoli, od imeli sestanek na prostem, frizbi turnirju za vikend . Lahko traja eno uro , da gredo v park in se dogovorile , ali lahko preživite popoldne zabave telesnimi ali duševnimi iger, zgraditi ekipo miselnost . Plačan team-building aktivnosti , včasih se zdi, kot " zapravljaš čas " na delovnem mestu. Na dolgi rok pa bodo prispevali k blaginji ekipe kot celote in prihranite čas , sajzaposleni postanejo bolj angažirano pri svojem delu .