Kako se spopasti z jezo

Curb svojo jezo naslednjič, ko ste blizu plujejo pod off ročaj in delaš nekaj, kar morda obžalovali . Tisto, kar potrebujete
Anger upravljanje Svetovanje
Prikaži več navodil

1

Bodite počasni , globokih vdihov in štej do 10 , ko se počutite vroče val jeze . Uporabite časa to traja , da se bo od nečesa izpuščaj.
2

Poskusite upoštevati žaljivo situacijo iz vseh zornih kotov , ne le lastne " Mogoče kršitelja stranke ni imela druge izbire , kot da to, kar naredil . Razmislite , ali je vaša jeza upravičena
3

Pomislite predmeta - . In osnovni razlog za to - svojo jezo . Presegajo enostavno grešne kozle in se osredotočiti na tisto, kar posebej sprožil svoj ​​temperament .
4

sprejmejo pozitivne ukrepe za izboljšanje stanja , ko ste v bolj nadzorovano stanje duha . Na primer, če menite, da vaš šef vas nepravično obravnavan , najprej zbrati sami , nato pa mu približati s svojimi pomisleki . Vzdržijo prezračevanje in da ga vzamete iz vaših podrejenih ali sodelavcev .