Getting Past Študija izgorelosti

To je normalno, da se počutijo stres ali preobremenjeni z veliko dela v šoli . Dolgoročna stres neoznačeno lahko razvije v študijskem izgorelosti , kar je težje premagati . Po mnenju Help Guide , izgorelost negativno vpliva na vaše zdravje in osebne odnose . Nasveti za obvladovanje stresa lajšanje simptomov študijskega izgorelosti . Simptomi izgorelosti

študijske izgorelosti lahko lezenje gor počasi, a priznava, zgodnji simptomi pomaga preprečevati pogoja iz napreduje. Simptomi izgorelosti vključujejo utrujenost in pomanjkanje motivacije . Stanje razlikuje od stresa v odsotnosti motivacijo . Ljudje pod stresom Prisiljeni za izvedbo nalog , medtem ko je tistih, ki doživljajo študijski izgorelosti počutite otopeli proti akademskih ciljev in imajo nepripravljenost za nadaljevanje študija. Izgorelost lahko povzroči , da se počutite samostojna , isolated, nemočne in brezupne .
Break Up Your time study

Če je tvoje delo prepričljivo , prekinil svoj ​​čas študija v obvladljive kose . Breaking čas študija v manjših sej vam omogoča , da vaš um in telo odmor . Premikanje ali gre na sprehod dobikri teče znova . Gre za 15 -minutni sprehod vsakih nekaj ur, da bi prekinil vaše študijske sej. Ugotovite, koliko dela morate izpolniti za dokončanje svoje študijske cilje. Na primer, morda ne bo potrebno prebrati celoten učbenik za študij v razredu . Določijo informacije,profesor pričakuje , da se naučijo , in se osredotočiti svojo pozornost na to.

Študije v skupini

Delo z drugimi študenti , ki imajo zavezo za akademski uspeh vam pomaga ostati osredotočen v vaših učnih urah . Študij z drugimi, prav takočas, bolj prijetno. Izberite študijske partnerje, ki so zainteresirani za doseganje uspeha za povečanje vaše motivacije . Študija partnerji lahko zagotavlja podporo tudi v stresnih časih , kot so pred končnimi izpiti.

Spanje in kofein

Get veliko počitka med obdobji visoke napetosti . Ko ste utrujeni zaradi pomanjkanja spanja , bo vaš učni napori manj učinkovito. Težko je obdržati podatke, ko ste utrujeni . Uporabite kofein zmerno, da ohranijo svojo energijo med študijem . Medtem ko lahko kofein vas buden , bo postala neučinkovita , če porabijo prevelike količine . Jejte zdrave prigrizke, kot so sadje in zelenjava , da ohranijo svojo energijo v dolgih učnih urah .
Prahi Relaxation čas

Tudi s polno delovno obremenitev , je pomembno, , naj razveljavi relaksacijski čas zase vsak dan . Meditacija , telesna vadba in sprostitev ob dobri knjigi traja vaš um off vaše stresnih študij.