Kako se počutite Stronger Po nasilni odnos

Zloraba odnosi nositi osebo, določenimi v mnogih pogledih, in se morda zdi težko verjeti, da boste kdaj počutili spet močna. Lahko pa spet občutek moči in moči . Nežnost , potrpežljivost in ljubezen do sebe, kot si nazaj svojo moč , je bistvenega pomena. Če ste preveč strog do sebe in ne rezani sami napet , lahko na koncu čustveno zlorablja sebe . Navodila

1

Vzemite si čas , kar potrebujete za korak stran od vidikov svojega življenja , da se počutijo praznjenja. Morda ne boste mogli vzeti dopust iz zaposlitve ali določene odgovornosti , vendar začasno zapusti druge aktivnosti , ki povzročajo nepotrebne občutke obveznosti . Na primer, če ste na odboru , vidim, če lahko nekdo sprejme svoje mesto za nekaj časa .
2

Obkrožite se s podpornimi ljudmi . To ne pomeni, da morate vedno zmanjšati vezi z nikomer , vendar pa traja nekaj časa stran od znancev , ki niso v celoti podpiramo vas.
3

Začnite program vaj --- kot borilnih veščin razredom --- če ste fizično sposobni . Vam ni treba izbrati ničesar, še posebej naporno; Namen te vaje je, da ne bi izgubili težo ali videti super , ampak priti v stik s svojim telesom v pozitivnem smislu .
4

Seek dober terapevt , ko ste pripravljeni . Ona vam bo pomagal odkriti , kako ponovno počutijo dobro o sebi. Izognili , ki se boste počutili sram ali krivdo o vašem položaju . Izbrati terapevta , ki razume zlorab in da so žrtve zlorab , niso slabi ljudje . Ne dovolite, da kdorkoli premika krivde na vas .
5

Ostani proč od nasilnežem in vsakogar , čigar dejanja ali vedenja njegova spominja . Sprva , ko ste zapustili zlorabe položaja , boste bolj dovzetni za padec nazaj v svojo staro miselnostjo in občutek slabosti .
6

Prizadevati si za nekaj --- velike ali majhne --- da boste resnično uživali in občutek, da ste dobri .