Kako se lahko spopadete s stresom v nesoglasjih?

1. Globoko vdihnite. Ko začutite, da ste pod stresom, nekajkrat globoko vdihnite. To bo pomagalo umiriti vaše telo in um ter olajšalo jasno razmišljanje.

2. Prepoznajte vir svojega stresa. Kaj je na nesoglasju, zaradi česar se počutite pod stresom? Je to mnenje druge osebe? Možnost konflikta? Občutek, da ste postavljeni na mesto? Ko veste, kaj povzroča vaš stres, ga lahko začnete obravnavati.

3. Izrazite svoja čustva. Če se počutite jezni, razočarani ali prizadeti, je pomembno, da ta čustva izrazite. To ne pomeni, da se morate obregniti na drugo osebo, vendar bi morali najti zdrav način, da ji sporočite, kako se počutite. Lahko bi na primer rekli:"Trenutno sem zelo razočaran, ker mislim, da me ne slišijo."

4. Poslušajte drugo osebo. Pomembno je, da poslušate sogovornika, tudi če se z njim ne strinjate. To vam bo pomagalo razumeti njihovo stališče in videti, od kod prihajajo.

5. Poskusite najti kompromis. Če je mogoče, poskusite najti kompromis, s katerim se bosta strinjala tako vi kot druga oseba. To lahko pomeni, da se odrečete nečemu, kar želite, vendar je bolje, kot da imate popoln prepir.

6. Se strinjam, da se ne strinjam. Če ne morete najti kompromisa, se boste morda morali strinjati, da se ne strinjate. To pomeni, da spoštujete pravico druge osebe do drugačnega mnenja, tudi če se z njim ne strinjate.

7. Odmaknite se od situacije. Če nesoglasje postaja preveč vroče, je v redu, da se iz situacije oddaljite. Tako boste imeli čas, da se ohladite in se pozneje, ko se boste počutili bolj umirjeni, vrnete k pogovoru.