Naj si nekoliko neprijetno. Če imate veliko dela v dan , ne usedi udobno za kakršno koli količino časa ! Obdržati na nogah ali v neugodnem položaju, in vam ne bo zamikalo, da bi zaspal .
2
vonj nekaj poprovo meto . Voh nas lahko včasih zbudi . Poprova meta je bilo dokazano , da bi vas pozorni in tudi zmanjšanje stresa .
3
Bodite moč nap . Z najemnin sami spati 20 minut ali tako , boste zbudili polni energije in osveži. Ne prepustite Prespati čeprav!
4
Poslušajte hitro , zabavno glasbo. Nič ni tako kot glasbo , da bi vas aktivni.
5
Nikoli ne jej polno obrok , če nameravate biti budni za dolgo časa . Malo po malo, vendar bi se izognili velik obrok , saj bo pustil občutek zaspanosti .
6
Pitje skodelico čaja ali kave malica vam bo pomagal. Obstaja Kofein v obeh pijač in bodo pomagali, da vas opozori .
7
Ali telesne dejavnosti, kot so vaje .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com