Zakaj ljudje kadijo, ko so pod stresom?

Kajenje je pogosto povezano z lajšanjem stresa zaradi več dejavnikov. Nikotin, primarna sestavina cigaret, ima psihoaktivne učinke, ki posameznike začasno pomirijo in sprostijo. Pri vdihavanju se nikotin veže na nikotinske acetilholinske receptorje v možganih, kar povzroči porast nevrotransmiterjev, kot je dopamin, ki je vpleten v občutke užitka in nagrajevanja. To pojasnjuje pomirjujoč občutek, ki ga lahko zagotovi kajenje.

Poleg tega lahko fizični vidiki kajenja, kot so ponavljajoči se gibi vdihavanja in izdihavanja ter taktilni občutek držanja cigarete, prav tako ustvarijo občutek sproščenosti in pomagajo posameznikom odvrniti pozornost od stresnih dejavnikov.

V nekaterih primerih se ljudje lahko obrnejo na kajenje kot na mehanizem za obvladovanje stresa, saj ga dojemajo kot vir tolažbe ali nadzora v zahtevnih situacijah.

Pomembno je vedeti, da kajenje ni učinkovit ali trajen način za obvladovanje stresa. Dejstvo je, da lahko odvisnost od nikotina dolgoročno povzroči povečano tesnobo in stres. Obstaja veliko bolj zdravih načinov za obvladovanje stresa, kot so vadba, sprostitvene tehnike ali iskanje podpore prijateljev, družine ali strokovnjakov za duševno zdravje.