- Hrepenenja: Opustitev žvečenja tobaka lahko povzroči močno željo po nikotinu. Ta želja lahko doseže vrhunec v prvih nekaj tednih, vendar se sčasoma postopoma zmanjša.
- Odtegnitveni simptomi: Drugi odtegnitveni simptomi, ki se običajno pojavijo pri opustitvi žvečenja tobaka, vključujejo razdražljivost, tesnobo, težave s koncentracijo, glavobole in nespečnost.
- Nelagodje v ustih: Usta in dlesni so lahko boleče ali občutljive in lahko pride do povečanega izločanja sline.
Dolgoročne koristi:
- Izboljšano zdravje ust: Opustitev žvečenja tobaka lahko pomaga izboljšati ustno higieno z zmanjšanjem bolezni dlesni, zobne gnilobe in tveganja za raka v ustih.
- Zmanjšano tveganje za bolezni srca in ožilja: Žvečenje tobaka poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Opustitev lahko pomaga zmanjšati to tveganje in izboljša splošno zdravje srca in ožilja.
- Izboljšano zdravje dihal: Žvečenje tobaka poškoduje pljuča in dihalne poti, kar vodi do kroničnih bolezni dihal, kot sta bronhitis in emfizem. Opustitev lahko izboljša delovanje pljuč in zmanjša tveganje za te bolezni.
- Podaljšanje pričakovane življenjske dobe: Opustitev žvečenja tobaka lahko bistveno podaljša pričakovano življenjsko dobo z zmanjšanjem tveganja za bolezni, povezane s tobakom, in izboljšanjem splošnega zdravja.
Pomembno si je zapomniti, da je opustitev žvečenja tobaka lahko izziv, vendar je s pravo podporo in strategijami to mogoče. Iskanje pomoči pri izvajalcu zdravstvenih storitev, podporni skupini ali spletnih virih lahko poveča možnosti za uspešno opustitev.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com