Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | meditacija |
    Kako uporabljati Meditation kroglice
    Meditacija jedejanje osredotočenje uma , medtem ko sprošča telo in ohranja osredotočenost jeključ do učinkovitega meditacijo. To je lahko težavno , še posebej, če je vaša raven energije previsoka ali prenizka med meditacijo . Uporaba meditacijske kroglice , znan tudi kot " Mala kroglice, " vam lahko pomagajo doseči mirno , poučno meditacijo tako, da boste vztrajati vaš um na svoji mantri . Mnogi ljudje praksi to disciplino zdraviti vse, od stresa do nespečnosti . Tisto, kar potrebujete
    miren kraj za meditacijo
    računalnik z dostopom do interneta
    meditacije kroglice
    Proste Prikaži več navodil
    meditirati Uporaba Mala Beads
    1

    raziskave , preden začnete. Internet vsebuje veliko virov za uporabo meditacijske kroglice. Začeti vaše raziskave na spletni strani Health & Yoga (glej spodaj Viri ).
    2

    spremenite v udobno in ohlapnega oblačila .
    3

    Relax , dihati ritmično in pustite vaš um prazen . Ponavljam svojo mantro , če jo ugodnostmi meditacija slog uporablja .
    4

    držite srednji , zvonjenja in otroška prst proti dlani , da bi zapustili svoj kazalec podaljšati. Pustite, da vaš palec na dotik svoj ​​sredinec .
    5

    Obesite svoj ​​rožni venec meditacijskih biseri okoli prstov potekala proti dlani . Ne uporabljajte kazalec na dotik kroglice . Bodisisredinec inprstanec se lahko uporablja kot primarno sidro , na katerem je visela tvoj rožni venec .
    6

    Dovoli meditacije kroglice naj počiva v vašem naročju ali na tla , če je to potrebno , tako dolgo, dokler se ne bo nič vas ovirala pri gibljejo od noge do noge gladko .
    7

    Začnite z " Sumeru , " ali noge na vrhu , na vrhu . Noga Vrh je zlahka prepoznaven na rožnem vencu zaradi svoje razširjene velikosti ali posebno barvo .
    8

    Ponovite 7. korak , dokler ponovno ne doseže vrha noge . Nikoli ne gredo čez noge vrha in naprej. Če želite še naprej uporabljati kroglice meditirati , premikate skozi rožni venec kroglice v nasprotni smeri , dokler ne pridete do Sumeru znova.
    9

    Premikanje skozi kroglice , enega za drugim , v čas z žrebom vaše dihanje ali ponavljanja mantre vaše .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane