Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | ADD |
    Kako se spopasti s DODAJ kot odrasli
    Čeprav je motnja pomanjkanja pozornosti (ADD ), praviloma povezana z otroki , čedalje več odraslih diagnosticiranih z njim. Nič nenavadnega ni , da ADD se napačno diagnosticirajo kot je depresija ali celo bipolarno motnjo . Vendar pa je pomembno, da bi dobili pravilne diagnoze , da bi oblikovali svoj ​​načrt zdravljenja ustrezno . Ni " zdravilo " za odrasle ADD, vendar obstaja več načinov za učinkovito spopadanje z njo . Tisto, kar potrebujete
    licenčne svetovalca ali psihiatra
    papir in svinčnik jezik planerju jezik organizacijskih orodij
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Obiščitelicenco strokovni svetovalec in /ali psihiater ugotoviti, ali ste odrasla oseba Dodaj .
    2

    Pogovorite se možnosti zdravljenja z zdravnikom ( e) . Kombinacija zdravil in vedenjske spremembe se običajno ugotovi, da jenajbolj učinkovita.
    3

    Preberite up na DODAJ in ADHD . Glejte " viri" za povezave do uporabnih spletnih strani. Išči publikacije ponudili prek interneta ali lokalni knjižnici . Odjaviti knjig , ki ponujajo koristne informacije in nasvete .
    4

    Pridružite se dodatek ali podporo ADHD skupino. Vprašajte svojega svetovalca ali psihologa za priporočila , se pogovorite s prijatelji , obisk spletnih strani , kot so CHADD .
    5

    Set razumne cilje in roke za sebe. Načrtovati v pisni obliki , kako boste izpolnitev teh ciljev. Pregledati svoje načrte , da bi bili prepričani, da so izvedljivo.
    6

    Break velike naloge v manjše, bolj obvladljive dele . Na primer , namesto da se osredotoča na čiščenje celotne hiše , se osredotočajo na čiščenje samo kopalnico .
    7

    Okrepiti svoje organizacijske sposobnosti . Hranite planerju , kjer lahko posnamete kratko - in dolgoročne cilje . Naredite dan "narediti" seznamov za delo in za dom in jih objavili na vidnih mestih . Nakup Omara ali drugo napravo , ki vam pomaga vložiti pošte in dokumentov po pomembnosti.
    8

    Ostanite mirni in poskusite ne priti preobremenjeni . Razmislite , ki sodelujejo v dejavnostih, kot so joga in meditacija vaditi vztrajnost miren , osredotočen in osredotočeno .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane