Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | višinske bolezni |
    Kako preprečiti višinske bolezni
    Akutna Mountain Bolezen ( AMS) , bolj znana kot višinske bolezni , se zgodi s povečanjem nadmorske višine med pohodništvo, treking , deskanju na snegu , smučanju ali drugih visokogorskih športov. Ko se določa glede visokih nadmorskih višinah , pripravijo in se izognili izčrpavajoče učinke AMS . Preberite o izvedeti, kako preprečiti višinsko bolezen . Navodila

    1

    Spoznajte svoje meje . Preden se odpravimo na 20.000 metrov , vidite, kako vaše telo reagira med pohodom na 10.000 metrov . Višinska bolezen pogosto poslabša ponoči , zato se prepričajte , da vključuje potovanje čez noč . Pri nekaterih ljudeh je višinska bolezen pojavi tako nizko, kot 8000 metrov , in drugi nimajo težav na 17.000 metrov. Ker se zavedamo vaših individualnih omejitev vam bo omogočilo , da prepozna in prepreči višinske bolezni .
    2.

    hidrat . Dehidracija lahko pospeši in poslabša simptome visoke višinske bolezni , zato popij . Da bo voda bolj všečno na visoki nadmorski višini , še posebej , če uporabljate tablete za prečiščevanje , poskusite dodati suho pije mix za okus. Na visoki nadmorski višini , je težko nad - hidrata , da pijejo več, kot si mislite, da boste potrebovali .
    3

    Know simptome . Višinska bolezen pojavi kot raven kisika zniža z nadmorsko višino . Pogosti simptomi so glavobol , slabost, omotica , izguba apetita, utrujenost , zasoplost in težave s spanjem . Mnoge od teh simptomov pri blagi višinske bolezni in niso vzrok za skrbi, vendar prisluhnite svojemu telesu in ustrezno ukrepali . Če naletite na izčrpavajoče glavobole, bruhanje , oteženo dihanje , ko v mirovanju , huda zmeda ali hiperventilacijo , takoj se spustite .
    4

    Vzpon postopoma . Višinska bolezen je pogosta po hitrem vzponu . Splošno sprejeta "varne" Rok za nadmorsko višino dobička na dan je okoli 1000 metrov, oziroma nekaj več kot 3000 metrov. Again, bodite pozorni na signale svojega telesa , in počasen vzpon z nastopom simptomov
    5

    aklimatizacijo : . Pohod visoka , spanje nizka. To splošno pravilo višinske aklimatizacije je ključno za preprečevanje višinske bolezni . Ko ste pohod na visoki nadmorski višini čez dan in se spustimo za noč na nižji nadmorski višini , ki jih pogojuje svoje telo za višjih legah , ne da bi utrpela učinke . To je tudidober način , da bi ugotovili , kako se bo vaše telo reagira na višinske razlike.
    6

    vedeti, kdaj spustiti . Če imate zmerno do hudo simptomov višinske bolezni , takoj se spustite . Če potujete z drugo osebo , se strinjajo, da gledajo drug drugega zaradi znakov . Oseba z visokim višinske bolezni ni mogoče prepoznati , še posebej, če zmeden . Partner jevarnostna mreža .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane