Kako Stop degenerativnih bolezni Disc

degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic ni resbolezen . Opisuje skupno stanje, v katerem ena ali več hrbtenice diskov počasi degenerirana , naravni del procesa staranja . To pogosto povzroči simptome kronične bolečine in togost v spodnjem delu hrbta . Ker bo skoraj vsak posameznik utrpel določeno stopnjo degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic , je nemogoče popolnoma preprečiti njen nastanek ali napredovanje . Vendar pa je mogoče sprejeti določene ukrepe, da upočasnijo degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic in izboljšali svoje simptome . Navodila

1

Bodite bolečine zdravila. Čeprav je ta terapija ne bo obnovil maso za vaše degeneriranih diskov , lahko močno zmanjša boleče simptome . Zdravnik vam lahko priporoči nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) , kot so aspirin, ali kortikosteroidi injekcije. Pogovorite se z zdravnikom o tem, kateri so zdravila, pravi za vas .
2

nehal kaditi . Uporaba cigaret je povezano z množico medicinskih vprašanj , od katerih je kronična bolečina v križu . Tobak je povezana tudi s kostno degeneracije. Prenehati s kajenjem , da upočasni nastop degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic in omiliti njene simptome .
3

redno vadbo. Naše dejavnosti so dan za dnem postavite stalno stresa na naših hrbtih nižje , kar je povzročilo počasno propadanje naših hrbtenice diskov . Okrepiti spodnjem delu hrbta mišice z redno vadbo z aerobno aktivnost in lahkih dvižnih rutino.
4

Jejte dieto kostno - zdrava. Jedo dieto , polno kalcija in vitamina D bo vaše kosti močne in zdrave , za tako dolgo, kot je mogoče. Živila z visoko vsebnostjo kalcija vsebujejo mleko , losos je tofu . Najdi vitamina D v živilih, kot so tuna, jajca in trske jeter olja. Ta hranila se lahko varno delo tudi v obliki dodatka .
5

izgubiti težo. Če ste predebeli , vaša prekomerna telesna maščoba daje nepotreben pritisk na hrbtenjači . Prašijo to težo lahko preprečili nastanek degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic .