Trebuhu Vaja na trampolinu

Trampolini so priljubljena vaja navdušence vseh starosti . Oba mini in velike trampolini se lahko uporabijo za izvajanje vaj za tonika , kurjenje maščob in delovnih svojo srčno-žilni sistem . Nekaj ​​vaj so posebej oblikovani za delo trebušne mišice . Pomen

Ljudje, ki preskočijo na trampolinu 60 minut lahko zapišete do 350 kalorij , kot tudi tonu svoje trebušne mišice , po trampolinesking.com .

Vrste mini trampolin vaje

moči skok z dvojnim nogi je ena vaja , ki deluje trebušne mišice osebe. Ta vaja se izvaja z izmenično skakanje na trampolinu mini z obema nogama , nato pa skakanje nazaj na tla za 30 do 60 sekund.
Vrste velik trampolin vaje

zatakne , so še en učinkovit vaja za delo trebušne mišice . To so storili s skoki in pokrije kolena v prsni koš , preden se vrnemo dol . Skače naprej , nato nazaj na trampolinu lahko delo osrednje mišice , ki so globlje mišice v trebuhu, strani in zadaj .
Učinki strani na drugo Jumping

ene na drugo stran skoki na veliki trampolin deluje tudi osrednje mišice v trebuhu. To vam lahko pomaga omiliti zunanje Obliques , ki se nahajajo na vsaki strani trebuha .
Premisleki

lahko pokurite več kalorij , medtem ko delajo svoje trebušne mišice , ki jih uveljavljajo na hitrejši tempo .