Kako uporabljati kolenu obloge za powerlifting

Knee obloge niso samo bistvenega pomena za vašo varnost , ko powerlifting , jih lahko tudi vam pomagajo pri čepe s težjimi utežmi in vam na splošno boljšo vadbo ! Da bi dobili najboljše rezultate iz vaše kolenskih obloge , boste morali naučiti, kako jih pravilno uporabljati , sicer so lahko pretrdo ali izgubijo , kar ima za posledico precej neprijetno powerlifting zasedanju v telovadnici . Tisto, kar potrebujete
Knee obloge za obe nogi.
Prikaži več navodil
Kako nositi kolena Obloge za powerlifting !
1

roll obloge , preden boste poskušali da bi jih dal , in nato nadaljujte , da se usedem . Razširiti svojo nogo , naravnost. Prepričajte se, da vaša noga popolnoma ravne za kolena uporabo zaviti . Potem , da vaše mišice nog sproščen in ne napet.
2

Zgrabi prvi zvitek z eno roko . Vzemite Prosti konec z drugo roko . Postavite Prosti konec za tvojim kolenom , pod vašo joint. Prepričajte se, dadlje stran zaviti kolena je poravnan z gubo za tvojim kolenom . Ko pripelješ daljšo polovico oklepajoča , je trebaspodnji del kolena v celoti skriti.
3

Dogaja se ovije okoli spodnjega dela kolena . Potegni ga tako, da ima Prosti konec v mestu. Prepričajte se , da je pripet , vendar ne tesno. Hranite odvijanje ovijte okoli kolena. Stretch zaviti malo , ne pacelotna pot . Če jeobloga raztegne v prebitku, boste tvegali davi koleno , ker tam ne bo "da " ! Tako bi se izognili , da na vseh stroškov . Na drugem koncu spektra , premalo "da " ne bo dovolj podpore inzaviti bo preprosto odpade, tako da najde srečno medij . Ne dobijo leni tu !
4

Naj odvijanje ovijte okoli kolena. Začeti na dnu kolena in konča na vrhu . Potem, ko jeobloga bili vsi odvili , potisnite Prosti konec leta varno . Lahko zaviti v eni plasti , od dna do vrha , ali pa lahko uporabite dve ločeni plasti, dna do vrha do dna ( to je, če so obloge , ki jih uporabljajo dovolj dolgo ) . To je samostvar osebne preference .
5

upognite kolenamalo . Stand up in poskusite čepenje v mestu. Če se ne počutite nič , kar pomeni, da je vaš wrap je preveč izgubili in bi morali zavijete . Če imate občutek nelagodja in všeč vaš krvni obtok se odreže , potem ne preseneča , vaš obloga je preveč tesen in bi morali tudi zavijete ! Preizkusite zaviti ven z drugo nogo in se prepričajte obe noge počutijo udobno v svojih ovojev . Ko se počutite udobno in obloge niso preveč ohlapen ali preveč tesen, ste na dobri poti!