Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bolezni srca in ožilja |
    Kako zmanjšati tveganje za kardiovaskularne bolezni
    Bolezni srca in ožilja prizadene več kot 80 milijonov Američanov vsako leto s presenetljivim ljudem z visokim krvnim tlakom in boleznimi srca . Lahko uporabite preprečevanja kot odličen način za boj proti bolezni srca in ožilja , preden se je priložnost, da vas napada . Navodila

    1

    Prenehajte s kajenjem , če stekadilec . Ali kaj je potrebno , ali se dogaja s pomočjo programa ali vidi svojega zdravnika za več temeljite obravnave.
    2

    Zmanjšajte pitje, ali preprečiti uživanja alkohola v celoti. Alkohol uničuje jetra povzročasrce za črpanje hitreje kot običajno , da bi dobili trombocitov , ki vsebujejo kri v jetra zdraviti obdelavo alkohola negativnih učinkov. Ta dejavnost cardiovasular sistema lahko povzroči povišanega krvnega tlaka in s časom visok krvni tlak postane kronična . Če pijete alkohol , ste zelo spodbuja, da zaprete ali zmanjšati .
    3

    pazite, kaj jeste . Izogibajte se hrani , ki vsebuje veliko natrija in dodajanje soli na hrano . Natrijev presegajo sčasoma lahko obrabijo obloge krvnih žil, zaradi česar vaše srce črpalka hitreje , da se kri na poškodovanih območjih krvnih žil . Ta prekomerna aktivnost obtočil lahko povzroči kronično bolezni srca in ožilja . Izogibajte se hrani , kot so čips , boullion in drugih živil , ki so res veliko natrija . Če morate dodati sol za hrano pri kuhanju za vašo družino , dodajte ravno dovolj, da komaj okusu.
    4

    Zmanjšajte količino stresa v svojem življenju , če je to sploh mogoče . Če ste mlajši občutno količino stresa na vsakodnevni osnovi , obstajajoštevilne stvari , ki lahko pomagajo drugim: pridobivanje proč od tega, kar lahko povzroča stres , ki iščejo zdravniško pomoč za obvladovanje stresa in celo soočanju kaj bi lahko povzročilo stres deluje.
    5

    Imejte težo pod nadzorom . Debelost povzroča srce, da nad delom in postanejo utrujeni preteklih letih. Večjeoseba ,boljsrce mora delati . Teža je mogoče nadzorovati z uporabo več različnih tehnik, nekatere vključujejo : . Vzdrževanje zdrave prehrane s živil iz vseh skupin živil in vsakodnevnih ali rutinske vaje

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane