Ali rastlinsko olje zniževanje krvnega holesterola ?

Z vsemi novicami o holesterol , večina ljudi išče načine za nadzor in znižujejo raven holesterola v krvi . Obstaja veliko holesterola , namenjene neposredno za zniževanje holesterola , kot tudi nasvete o tem , kako jesti pravico, da pomagajo bolj potiho . Ena strategija pred kratkim razpravljali je kuhanje z rastlinskim oljem . Kaj je holesterol ?

Holesterol jenormalno in potrebno snov v telesu . To jevoskasta in maščob, kot snov, ki je potrebna , da bi celične membrane in določene steroidne hormone . Narejena je v jetrih in se uporablja za proizvodnjo žolčne kisline za pomoč prebavo maščob . Preveč holesterola , pa lahko kopiči v krvni obtok in na koncu zamašijo arterije , ki povzroča bolezni srca in ožilja . Ko se plošča razvije v arterijah in ovira pretok krvi , ne more dovolj kisika priti do srca . Če jeoskrba s kisikom odrezani za kakršno koli obdobje ,srčni napad , je neizogibna .
Diet Vpliva holesterola

je dober holesterol in slab holesterol . Slab holesterol je znan kot LDL lipoproteini z nizko gostoto , ki zagotavlja holesterola v telesu. HDL je visoko denisty lipoproteini , ki odpravlja holesterola iz telesa . Vse, kar jeste vsebuje eno alidrugo. Kuhanje z masla in olja, ki je lahkotveganje za zvišanje nivojev LDL v krvi . To je zato, ker sta maslo in margarina šteje za visoko polysaturated maščob . Vendar pa večina olj, narejenih iz oreščkov in zelenjave so seveda nižji ravni LDL . To je razlog, zakaj je rastlinsko oljezdravo izbiro ; naravno znižuje LDL .
lahko rastlinsko olje zmanjšanje holesterola ?

Rastlinsko olje je izdelan iz rastlin in rastlinskih proizvodov . Karkoli, da vsebuje zelenjava ali je iz zelenjave je bolj zdravo kot alternativa . Rastline narediti izdelek , imenovan fitosteroli . Fitosteroli so kemikalije, ki blokirajo črevesje od absorbiranje holesterola , kar znižuje raven LDL v krvi . Raziskovanje rastlinsko olje in njegove vpliva na holesterol , je bilo ugotovljeno , da z uporabo rastlinskega olja v vašem kuhanje zmanjšuje raven holesterola v krvi .
Koliko rastlinsko olje morate jesti ?

Čeprav je rastlinsko olje pozitivne vidike , da bi bilo treba sprejeti v zmernih količinah. Lahko uporabite več različnih olja za kuhanje , na primer olivno olje, ki je še en dober olje , koruzno olje .
Premisleki

Vedno je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom , preden vstopi v novo načrt prehrane , še posebej, če ste že naleteli na težave s holesterolom . Ustvarjanje posebno dieto , je včasih potrebno, da nižje ravni holesterola , in vam bo zdravnik morda posebno dieto za vas, da sledite , ki vam bo pomagal doseči ta cilj . Zdravnik bo presodil, koliko rastlinsko olje bi morali vključiti v vaši prehrani in koliko vam bo koristilo .