Jejte zdravo prehrano . Vzpostaviti in vzdrževati dobro uravnoteženo prehrano , bogato z zelenjavo in beljakovine. Če se ne vzdržuje zdravo prehrano in jesti preveč pitanci ali ocvrte hrane , kar lahko privede do visoke ravni holesterola v vašem sistemu . Visoka raven slabega holesterola lahko privede do stanja, znanega kot ateroskleroza , ki jekopičenje nevarno oblog v arterijah . Ateroskleroza jestanje, ki s časom poslabšuje in lahko vodi do bolezni srca in možganske kapi . Svetujemo vam, da začnete jesti zdravo , če še niste . Če imate težave pri odločanju, kaj je zdravo jesti , pred začetkom razpravljali načrt prehrane s svojim zdravnikom.
2
izgubiti odvečno težo . Debelost je pogost povzročitelj velike slabega holesterola . Večječloveško bitje , je verjetno , da imajo visoko raven slabega holesterola v krvi . Prekomerna telesna teža in težave s holesterolom, jedvojna wammy , ker je tvoje srce je preveč trdo delajo in si lahko trpijo zaradi ateroskleroze. Če ste več kot 50 £ prekomerno telesno težo , ste zelo spodbuja, da bi razpravljali o morebitnih možnostih hujšanje s svojim zdravnikom.
3
Začnite rutino . Ne morete izgubiti pomembno težo na samo dieto in samo prehrana tablete . Ti svetoval , da se s svojim zdravnikom in razpravljajo načrt vadbe, ki je primerna za vašo starost , težo in zdravje . Vadba ima lahko velik vpliv na raven holesterola . Zdrava prehrana , skupaj s telesno dejavnostjo na redno lahko zniža raven trigliceridov in slabega holesterola , medtem ko je večji tudi vaš dober holesterol .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane