Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | holesterol |
    Kako znižati raven holesterola Brez statin drog
    Če je vaš holesterol je visok , bo zdravnik pogosto kažejo, da začnete jemati statin drog . Statini , kot Lipitor , Zocor in Crestor mogoče znižati raven holesterola , vendar imajo pogosto stranske učinke, in če ste že imeli srčni napad , je malo dokazov, da so droge preprečiti ali podaljšati življenjsko dobo bolezni srca. Obstajajo metode za zniževanje holesterola naravno. Tisto, kar potrebujete
    režim izgubi teže , če je to potrebno
    zdrave hrane
    čas za uveljavljanje
    Proste Prikaži več navodil

    1

    izgubiti težo. Po MayoClinic.com , tudiskromen 5 - lahko do 10 -funt hujšanje vpliva na raven holesterola
    2

    Izberite zdrave maščobe . . To lahko vključuje jedo več olivno olje, oreščki in druge vire nenasičenih maščob , kot tudi izogibanje trans maščob .
    3

    Izberite nepredelano ali minimalno predelanih živil . Sveže sadje in zelenjava in žitarice vsi imajo več vlaknin kot njihovi bratranci , ki se obdelujejo , kar lahko ugodno vpliva na raven holesterola številk.
    4

    redno vadbo. Trideset minut živahne hojedan bo šel daleč pri vas za zmanjšanje holesterola .
    5

    Pijte le v zmernih količinah , in prenehati kaditi če kadite . Kajenje in prekomerno pitje so povezani z nezdravim ravni holesterola .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane