hidrat vaše telo. Pitje veliko tekočine pomaga , da ublažijo koli sluz ali sluz, ki jih imate v prsih . Če je vaš kašelj je zaradi bolezni , kot soprehlad ali gripo , bivanje hidrirani je ena izmed najboljših načinov za zmanjšanje njenega trajanja . Spijte vsaj osem 8 - unča kozarcev vode na dan. Poskusite dodati limonin ali limetin sok za okus .
2
navlažite svoje okolje . Suh zrak lahko prispeva k srbeče grlo in suh kašelj , zato poskusite uporabiti vlažilnik ali uparjalnik navlažiti vzdušje v vašem domu . Topel in vlažen zrak bo pomagalo zrahlja zastoje in pomirjajo in odpreti dihalne poti . In dodal, eterična olja , kot so evkaliptusa in poprove mete lahko pospeši proces odpravljanja odvečne sluzi , hkrati pa spodbuja pljuča in čiščenja svoje nosu . Če nimate vlažilnik , poskusite Drapiranje z brisačo čez glavo , medtem ko skrbno skloniš skodelico vrele vode . Počasi vdihnite pare za nekaj minut . Ponovite večkrat čez dan .
3
Poskusite medu . V eni od študij , ki vključujejo otroke starosti 2 in starejši z zgornjim okužbe dihal , sta bili dve žlički medu imajo udeleženci pred spanjem . Raziskovalci so ugotovili, da jemed tako učinkovito kot over-the -counter kašelj zaviralcev na zmanjšanje nočni kašelj in izboljšanje kakovosti spanja. James M. Steckelberg , MD, Mayo Clinic internist , priporoča pitje čaja ali toplo vodo, pomešano z medom kot dober način pomiriti vneto grlo in onemogočanju godrnjav kašelj . Nikoli ne dajajte medu za otroke, mlajše od starosti 1, zaradi tveganja za dojenčke botulizma .
4
Izogibajte dražila v zraku . Kemikalije iz gospodinjskih čistil ali osvežilcev zraka lahko draži sluznice žrela , zaostruje kašelj in povzroča draženje oči, grla in ust . Ko se bori kašelj , se izogibajte uporabi močnih čistilnih kemikalij . Prenehati s kajenjem , če lahko in se izognili situacijam , v katerih se boste lahko izpostavljeni pasivnega kajenja .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane