Načinov, da pomaga depresivni prijatelju

Depresija ječustveno in fizično bolezen, ki se lahko razlikujejo od blaga in začasna do huda in trdovratna , v skladu z Mayo Clinic.com . To lahko povzroči različne simptome , od žalosti , umika in izguba zanimanja , za telesne bolečine , izguba teže ali mase in težavah , ki opravlja vsakodnevna opravila . Ko jeprijatelj potrt , je naravno, da želijo pomagati , in obstaja nekaj načinov za zagotavljanje sočutno podporo , hkrati pa ohranja svojo čustveno zdravje . Razumeti Depresija

Čeprav ne morete zdravi ali ozdravi depresije prijatelja , lahko pomaga, da sami izobraževati o možnostih zdravljenja in skupnih simptomov , da se vaš prijatelj morda doživlja . Sami izobraževanje o depresiji lahko bi bilo lažje za vas, da razumete , kaj je tvoj prijatelj je šel skozi in mu ponuditi spodbudo v celotnem procesu okrevanja . Najpomembnejše dejstvo je razumeti, da je depresijadejanska bolezen , ni nekaj, kar lahko tvoj prijatelj preprosto " snap out of . " HelpGuide.org navaja, da bi lahko bilo težko za tvoj prijatelj povezati z vami, čustveno , medtem ko on trpi zaradi depresije. Čeprav bo to morda težko izkušnjo , da ne bi bilo treba sprejeti osebno .
Potrditev Občutki prijateljice

Pomembno je , da bi preverili občutke prijateljice žalosti ali brezupa priznava da so resnična in pomembna , pravi Psihologija Današnji blog . Poslušati in sprejeti tisto, kar tvoj prijatelj ima za povedati o svojih občutkih in se izognili downplaying njeno resnost . Te razprave so lahko tudi priložnosti za spodbujanje svojega prijatelja , da poišče zdravniško pomoč , če se ona ni storila, in zagotoviti spremembe predmeta preusmeriti svoje misli bolj pozitivne teme .
Ponuditi pomoč

Bolniki, ki trpijo za depresijo, imajo lahko težave s koncentracijo ali dopolnitev potrebne dejavnosti, kot so nakupovanje , kuhanje in gospodinjska opravila . Vprašajte svojega prijatelja za posebne stvari, ki jih lahko storite , da bi , glede na WebMD . Vendar pa se zavežejo, da delaš samo toliko, kot si lahko realno ravnati , da se prepreči opekline ven.
Skrbeti zase

vzgled s tem skrbi za lastno zdravje in sreča . To lahko vključuje kar jeprednostna naloga , da vodi zdrav način življenja , ki se osredotoča na zdravo prehranjevanje, telesna dejavnost in uravnoteženje dela in časa s prijatelji in ljubljene. To lahko vključuje tudi določanje meje s svojo depresivno prijatelja, da ohrani svojo čustveno počutje . Na primer , boste morda želeli omejiti čas , porabljen poslušanju vašega prijatelja govoriti o stvareh , ki omogočajo njen nesrečni , kaže Psihologija Današnji blog . Ti primeri lahko spodbujajo svojega prijatelja , da bo zdrava in preusmeriti svojo pozornost od stanovanja na njeno nesrečo .