Obravnavanje zaradi ponavljajočih se gibov Poškodbe

Ponavljajoča se obremenitev poškodbe ( tendinitis , sindrom karpalnega kanala ), rezultati v oteklina, bolečina in vnetje po predoziranje enem delu telesa. Konservativni ( nonsurgical ) zdravljenje lahko pomaga ublažiti simptome. Zgodnje zdravljenje

poškodbe zaradi ponavljajočih se gibov so poškodbe , ki se zgodijo pred zlorabo ali predoziranje niz kit , živcev in mišic v telesu . Ena vrsta ponavljajočih se poškodb seva je sindrom karpalnega kanala , ki se lahko razvije iz česar enak predlog znova in znova.

Če ste trpijo zaradi takih simptomov kot oteklina , bolečina , občutljivost , izguba gibljivosti v sklepu, otrplost /mravljinčenje, krči v mišicah , razpokane , zmanjšal usklajevanje ali šibkost v enem delu telesa , ki delate z , morate obiskati zdravnika , da so ocenili vaše stanje . Če se simptomi ne izginejo po nekaj dneh , urnik sestanek z zdravnikom in pojasni, kaj se dogaja. Poškodbe zaradi ponavljajočih se situacij lahko hitro napreduje v resnosti , zato je pomembno, da dobijo pravilne diagnoze , tako da lahko začnete z zdravljenjem takoj.
Limit Gibanje

Ko ima zdravnik diagnosticirali ponavljajoče poškodbe sev , naredite pravi in omejiti gibanje na prizadetem območju vašega telesa . Če to pomaga nositi opornico za zmanjšanje gibanje v zapestju ( če imate sindrom karpalnega kanala ) , prosite za recept. Če je to sploh mogoče , da to stori , se izogibajte dejavnost , ki je povzročila vašo škodo. Zdravnik vam bo povedal, kako dolgo boste morali , da se prepreči gibanje , tako da lahkootekanje kit in mišic dol . Če je vaša škode povezane z delom , ugotoviti, ali obstaja še ena vrsta dela, ki jo lahko naredimo , ki ne poslabša simptome.
Nonsurgical Obdelave

ste omejujejo gibanje na vaš oškodovani del telesa , vidim, če lahkoinjekcija kortikosteroida pomaga zmanjšati vnetje . Zdravnik bo omejil število injekcij , ki ga prejmete na približno tri na leto .

Joga, ki krepi in se razteza mišice v telesu , lahko druga možnost za vas, da razmisli. Poleg tega razmišljajo o splošni program vadbe. Aerobna vadba pomaga okrepiti svoj ​​hrbet , ramena, roke in hrbtne mišice ter poveča vaše občutke dobrega being.You lahko lajšanje bolečin , ki jih jemljete nesteroidna protivnetna zdravila ( NSAID ) . Dolgotrajno zdravljenje z lajšanje bolečin , vendar pa ima lahko resne neželene učinke na drugih telesnih sistemov . Namestnik uporaba ledu in toplino. Obe vlogi lahko pomaga pri lajšanju bolečin .
Masaža

Get teniško žogico (ali dve) in ga vtrite po delu telesa , ki je vneto in ranjenih . Če ste razvili sindrom karpalnega kanala , zbadanje teniško žogico na vaši podlakti . Ko si masažo poškodovanega dela telesa , ki jih želite , da se zmanjša oteklino v vašem telesu .