Kako ovijemo v dimljah Poškodbe

dimljah škode je ena izmed najbolj bolečih izkušenj za nekatere ljudi. Brez ustrezne oskrbe lahkopoškodbe postanejo veliko bolj resen in še bolj boleče. Ta relativno preprosta poškodba se pojavi , ko se pritiska na mišico , ki povzroča neugodje in prekinja njihovo redno rutinsko . , Zaradi česar je pomembno, da se pravilno zaviti poškodbe dimelj . Tisto, kar potrebujete
elastični povoj
cinkov oksid trak
Proste Prikaži več navodil

1

Postavite konec elastični povoj na notranji strani stegna eno . Ovijte povoj okrog stegna dogaja v zunanji smeri, dokler popolnoma ne zajema stegno .
2

Potegnite povoj , da ga privijte. Nato se premaknite povoj okrog hrbtu v višini pasu . Ovijte preostanek povoj okrog sprednji strani trebuha , pod kotom , tako da izpolnjuje nazaj gor z stegna.
3

ponovno ovijemo povoj okrog stegna in se vrniti v želodcu in nazaj . V bistvu ste kar slika - osem vzorec, zavijanje povoj okrog stegna in nato okoli trebuha in hrbta. Nadaljevati po tej isti vzorec , dokler ne boste srečali konec povojem.
4

Odprite zvitek cinkovega oksida traku in položite trak na strani stegna , prav okrog kjer ste začeli povoj . Roll trak okoli stegna , pazite, da ostanejo na vrhu stegna.
5

ponovite gibanja ste ga uporabili z bandažo , ki jih teče trak s stegna na zadnji strani , nato pa v želodec in nazaj na stegna. Ovijte trak okrog teh območij , dokler ne pridete do konca zvitka .