sprememba v normalnem vzorcu spanja osebe , kot je prehod na nočno izmensko delo , lahko vplivajo na sposobnost telesa , da ostanejo pozorni in budni ves čas dnevnih urah. Večina ljudi usposobiti svoja telesa za nekje spati v času med 11:00 in 07:00 spanjem kasneje in zbujam na kasnejši čas, lahko zmedejo telo , in bo trajalo nekaj časa , da se prilagodijo novim časovnim razporedom spanja.
zdravstvenimi težavami
Nekatera bolezenska stanja , kot so spalne apneje , nespečnost in avtoimunskih bolezni , ki povzročajo utrujenost , kot so sindroma kronične utrujenosti in fibromialgija , lahko povzroči prekomerno zaspanost podnevi ur. Zdravniki lahko ponudi pomoč ali zdravila za pomoč , ki trpijo za premagovanje težav , kot so spalne apneje in nespečnosti . Žal , ne obstajajo zdravil za avtoimunskih bolezni . Vendar pa se lahko spremembe življenjskega sloga , kot so vključitev vajo in ob energetske dodatke pomoč pri boju proti utrujenosti .
Nočnega spanja Motnje
ne da spati vso noč je še en vzrok prekomerne zaspanosti čez dan . Številni dejavniki lahko povzročijo motnje spanja. Primeri vključujejo spanje na neprijetno žimnico , spi s televizijo ali ohranjanje spalnico prevroče . Ustvariti prijetno spalno okolje uspavala in ostati spi ponoči . Temno , tiho in hladno soba ponuja dober spanec okolje .
Over - stimulacija od kofeinskih pijač lahko povzroči budnost ponoči , saj lahko ob gledanju televizije Over- stimulacija , ki delajo na računalniku ali igranje video iger pred spanjem . Biti preveč stimulirani ali opozorilo lahko zaspal težko , zaradi česar trpijo ležati buden za nekaj ur , nato pa zaspal v zgodnjih jutranjih urah . To se kaže v lenekaj urah prijeten spanec in lahko sproži dnevno zaspanost .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane