Kako za lajšanje bolečine Od teniški komolec

teniški komolec jeneprijetno stanje zgornje komolca , ki ga ponavljajočih se gibov napenjanje , opravljenih pri tenisu in podobne športe škodo. Tisti, ki trpijo za teniški komolec bolečine izkušenj in boleče okoli zunanjega koščeni predelu komolca , zapestja slabost , občutljivost v sklepih in težave prijemanje ali držite predmetov . Čeprav teniški komolec običajno niresno bolezensko stanje , je pogosto težko zdraviti s preprostim dejstvom, da so kite in mišice , ki so v bolečinah redno uporabljati, ko ne igrajo tennis.There nekaj preprostih stvari, ki jih je mogoče storiti za lajšanje bolečin in neugodja, ki ga teniški komolec povzročili. Tisto, kar potrebujete
ibuprofen
ledu
Prikaži več navodil

1

Stop , ki opravljajo dejavnosti , ki dodatno dražijo komolec . Čeprav bo to lahko izziv v nekaterih okoliščinah omejevanje uporabe roko omogočajovnetje iti dol inkomolec lahko ozdravi .
2

Bodite ibuprofen ali podobno sredstvo proti bolečinam za lajšanje bolečin začasno tenisa komolec . Čepravproti bolečinam ne bo odpravila težav, ki jih povzročajo teniški komolec tega boneugodje lažje nositi.
3

Masaža komolec redno lajšanje napetosti v njem in lajšanje bolečin . Začeti početje krepitev vaj , ko jebolečina zmanjšala , da bi preprečili ponoven poškodbe .
4

Uporabi ledom večkrat na dan, da zmanjšujejo vnetja in zmanjšanje bolečine, ki jih povzročajo teniški komolec .

5

Pogovorite se z zdravnikom o operaciji kot je injiciranje kortikosteroidov , čebolečina ne izgine kljub ukrepih za njegovo preprečitev . Čepravinjekcija kortikosteroida nidolgoročna rešitev za teniški komolec , lahko hitro zmanjša vnetje komolca .