Kako za zdravljenje zvin gležnja v vašem domu

Če ste kdaj imeli zvil gleženj ste vedeli, da je lahkozelo boleča izkušnja . Tukaj jenekaj domačih pravnih sredstev , ki so lahko v pomoč pri lažji zvin in bolečino. Tisto, kar potrebujete
Wrap
Ice
Epsom soli
Brown Paper Bag
Voda
Proste Prikaži več navodil

1

prva možnost pomagati z zvitim gležnjem , jemožnost riža. Riž vključuje štiri korake , ki se ukvarjajo z zvitim ankleR - Rest , da off gleženj dokler possibleI Ice , daj led na zvitim ankleC stiskanje , zaviti gleženj v športni zaviti se prepričajte , da to storite tesen , vendar ne odrezati circulationE - povzdignil , oplemeniti svoje ranjeno nogo nad glavo
2

Druga možnost je, da uporabite kis in rjavo papirnato vrečko . Vdihnite rjavo papirnato vrečko , v kisu , nato pa vrečko na gležnju. To jestarejša sredstvo, ki je še vednoučinkovito zdravljenje .
3

Tretja možnost je , da vpijejo nogo v vročo vodo in Epsom soli . Najboljša stvar , da uporabite čistilno vedro , saj lahko sprejme veliko nogo . Napolnite vedro z nekaj tople vode, se prepričajte, da je dovolj, da popolnoma pokrije nogo . Dodaj Epsom soli na vedro vode in namakate gleženj v njem .