Kako popraviti strgano vez

Lahko bi raztrgal ligament bitizelo boleča izkušnja . Vezi so strukture znotraj telesa , ki povezujejo kosti kosti . Raztrgal ligament lahko močno vpliva na vašo sposobnost , da se premaknete nekatere mišice in kosti . Športniki so med tistimi, ki pogosto pride do te vrste poškodbe , ki so lahko posledica prekomerne rabe na določenem območju , slaba napravo ali pomanjkanje ogreva. Strgan ligament , se včasih lahko zdravijo doma . V nekaterih okoliščinah lahkosolza tako huda , da je medicinski poseg nujen . Tisto, kar potrebujete
ice
terapevtske povojem
Bergle ( morebiti )
Igrajo ali opornica ( morebiti )
Prikaži več navodil

1

dlani prizadeto območje , da bi omogočili zdravljenje. Strgane ali poškodovane vezi lahko traja do šest tednov ali več , da se pozdravi . Počiva območja lahko pomeni, da s pomočjo bergel , čeligament je v nogo ali stopalo. Včasih boste morda morali nositi opornico ali Oddanih poškodovanega območja , da se omeji gibanje .
2

Uporabi led k škodi, tudi do trikrat na dan. Ice pomaga zmanjšati oteklino in vnetje. Ovijte led v brisačo ali tanko krpo in se uporabljajo za 10 do 20 minut . Če občutite odrevenelost poškodovanega območja pred 10 do 20 minut je gor, odstranite led . Tanjšakoža na prizadetem območju ,manj časa boste potrebovali , da se led . Prav tako lahko zamrznete vodo v majhni papirnati skodelici , odstranite zgornji rob skodelice , ko je zamrznjenovodo in drgnite izpostavljen led nad poškodovane površine za 10 do 20 minut .
3 <če je mogoče p > Uporabi stiskanje. Stiskanje , kot v obliki terapevtskega povoj , lahko zagotovijo dodatno podporo na prizadeto mesto . Ta dodatna podpora omogočapoškodoval vezi za počitek in zdraviti .
4

Povzdignil območju, kolikor je to mogoče . Nadmorska višina prispeva tudi k zmanjšanju in otekline .
5

Bodite protivnetnih zdravil bolečine , kot so ibuprofen , kot je potrebno. Bodite prepričani, da sledite danim navodilom glede odmerjanja .