Nasveti za Atkins Diet

dieta Atkins je bil za mnogeodličen način , da izgubijo težo . Šlo je uživanje hrane z visoko vsebnostjo maščob in beljakovin, vendar omejevanje ogljikovih hidratov . Nekateri ljudje , ki sledijo dieto Atkins izgubili velike vsote teže , pa je utrpela simptome, kot so slabost, glavobol in zaprtje. Dieta Atkins lahko delajo in lahko celo zdravo, čeoseba, ki sledi nekaj nasvetov dieto. Gledam kalorij

dieta Atkins nidovoljenje , da bi jedli . To vključuje jedo velike količine maščob in beljakovin pa čez krov bo samooseba utrpela nekaj negativnih stranskih učinkov . Oseba bi morala pojesti samo običajne porcije hrane. Ženska naj bi porabil okoli 1800 kalorij na dan , medtem komoški ne več kot 2500 . Znesek se nekoliko razlikuje glede na težo in tip telesa .
Jejte redno

Vsakdo na dieti Atkins bi smeli jesti redne obroke . To pomeni, tri obroke na dan, z dvema majhnima prigrizkov . Redno jedo pri presnovi in pripomočki prebavo v telesu .
Piti vodo

Pitna voda je zdrava ni važno kakšen načrt prehraneoseba uporablja . Medtem ko so na dieti Atkins, naj bioseba, ki porabijo najmanj osem kozarcev vode na dan . Voda pomaga flush sistem nečistoč , kot tudi ponujajo tudi druge koristi za zdravje. Izrezovanje kofein v zgodnjih fazah Atkins Prav tako je priporočljivo .
Alkohol

Alkohol v kateri koli dieti bi bilo treba sprejeti v zmernih količinah. Dieta Atkins ne omogočajo le občasno popustljivost žganih pijač. Bela vina in žgane pijače , kot so jasne gin ali vodko dela boljše na dieti Atkins zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov .
Sadje

Skupno napačno prepričanje o dieti Atkins je da sadež prepovedan zaradi visoke vsebnosti sladkorja. To je res , vendar pa nekateri plodovi so boljši od drugih . Melone so v redu, predvsem zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov . Dovoljeni sta tudi maline, jagode in borovnice . Izogibati se je treba suho sadje .