Kako skakati - Start Atkins Diet

Če ste resni o vašem izgubo telesne teže in želim, da skok -start vašo predanost dieti Atkins , ki ga vidim resne rezultate v dveh tednih , potem morate sodelovati v fazi začetnega prehrane . Indukcijska faza readies svoje telo za najboljše možne rezultate na dieti Atkins in vam lahko dodatno odločnost, kar potrebujete, da se držijo z njim . Navodila

1

Začni jesti pet ali šest manjših obrokov na dan, namesto treh velikih obrokov . Nikoli ne gredo šest ur brez hrane , če ste budni - . Morate hraniti vaš metabolizem kurijo visoka , tako da se stalno kurjenje kalorij
2

Zapore sami jedo več kot 20 g ogljikovih hidratov, vsak dan , in dobili tiste ogljikove hidrate iz sadja in zelenjave, namesto kruha izdelkov . Vedno preverite štetje ogljikovih hidratov , preden jeste .
3

Izogibajte se hrane in pijače , ki vsebujejo aspartam kot ključni sladkanja sestavine. Namesto tega izberite pakete sukralozi za sladkanje hrane in pijače . Ena paketno je enak en gram ogljikovih hidratov .
4

Izberite veliko pusto beljakovin in zdravih maščob , da bi večji del vaše obroke . Izbirate lahko živila, kot so brez kosti, brez kože piščančjih prsi , ribe na žaru in zelenjave, oreščkov , fižola in stročnic.
5

Drink vsaj osem kozarcev vode na dan, da splaknete debelih stranske produkte , ki jih izgubijo v dvotedenskih , skok -start Indukcijska faza. Po dvotedenskem Indukcija , se lahko sprostite pravila in začne naslednjo fazo diete Atkins .