Nasveti za Stop Carb želja

To je najbolje, da jedo vse hrane, v zmernih količinah , ampak , če se potrudiš , da izgubijo težo , lahko ogljikove hidrate , da je težko, da shed funtov . Da bi zadeve še slabše, živila, bogata z ogljikovimi hidrati , kot so testenine, sladkarije , kruh in pecivo , so nekatere od najbolj želenih živil tam. Če imate težave zajezitev vaših želja za ogljikove hidrate , lahko nekaj stvari, ki vam pomaga . Odvračanje

željo po bistvenih stvari , kot so občutek toplote , vode ali kisika, so bistvenega pomena in ne bodo izginile . Ampak, če dobiš željo po čokolade cupcake , glede na čas , bohrepenenje oditi . To je zato, kerčokolada cupcake ni bistvenega pomena za vaše preživetje - čeprav bi se tako počutijo v tistem času. Ko si dobil to hrepenenje , naredite nekaj za sebe odvrnila . Vklopite televizijo , berejo revijo , pojdite na sprehod ali telefonski klic .
Vizualizirati

Ko pogledaš na meniju in se močno razmišlja naročanje fettuccine Alfredo namestona žaru piščančje prsi in solato , začeti nekaj vizualizacijo . Razmislite o tem , kakšne so vaše hujšanje ali fitness cilj je in kako se boobrok ogljikovih hidratov težka nastavite nazaj . Na primer, morda je vaš cilj je , da izgleda dobro v bikini s poletjem. Sami vizualizirati v bikiniju in razmišljati o tem , kako dobro se boste počutili , ne samo o svojem videzu, temveč tudi o izpolnjevanju cilja. Potem , premislite, kako se boste počutili , če ne izpolnjuje svojega cilja , ker si ne bi mogla nadzorovati ogljikovih hidratov cravings .
Jesti ali piti

ne morete priti, da vrstni red pomfrit in cimet roll off vaš um , ga zamenjal za kaj drugega . Včasih , hrana cravings so pravzapravznak dehidracije . Spijte kozarec ali dva vode in videli, čehrepenenje je še vedno tam . Če je, kaj jesti drugega, da je zdrava . Medtem ko morda ne boste tako zadovoljni , kot bi morali biti , če ste jedli želeno hrano , vsaj ti bo poln . Jeste redne obroke , je še en pomemben dejavnik pri preprečevanju hrepenenj . Jesti tri redne obroke na dan in opravlja veliko zdravih prigrizkov z vami .
Protein

Protein ostane s tabo dlje od drugih živil, kot so ogljikovi hidrati . To pomeni, da ne bo lačen in bo manj verjetno, da začnete željo po kajenju živila, ki so slabo za vas . Vključujejo veliko zdravih beljakovin v tako za zajtrk in kosilo . Morda misliš, da je jesti lahek zajtrk dobro za vas, ampak vsebujejo beljakovine v tem obroku je bolje . Jesti jajc ali druge zdrave beljakovine da bi se izognili iskanju krofe sredi dopoldneva .