Atkins Informacije

jo je ustanovil dr Robert C. Atkins ,Atkins Diet jepriljubljen načrt hujšanja , ki poudarja, da jedo pusto beljakovin , zelenjave in maščobe , medtem ko strogo omejevanje ogljikovih hidratov, kot so kruh, testenine in sadje . Atkins je eden od številnih priljubljenih nova dieta načrtov. 1. faza : Indukcijsko

Atkins Diet je sestavljen iz štirih faz . V 1. fazi se udeleženci odpravili večino ogljikovih hidratov iz svoje prehrane in jedo le nekatere sveže zelenjave in pustega beljakovin , kot so piščanec, ribe in jajca. Brez oreškov ali sadja v tej fazi so dovoljene
Faza 2: . Teku Hujšanje

V 2. fazi , lahko udeleženci ponovno določenih živil v njihovi prehrani , kot so visoka vlaken sadje, oreščki , semena inveč različnih vrtnin
3. faza : . Pre - Vzdrževanje

Udeleženci so še dodali nekaj ogljikovih hidratov nazaj v svoje prehrana v tretji fazi , dokler se ne bo več izgubili težo, vendar tudi ni pridobila . Atkins poziva, naj to "točka ravnotežja . "
Faza 4 , Lifetime Vzdrževanje

V končni fazi , udeleženci nadaljujejo prehranjevalne navade naučili v prejšnjih fazah , da bi da ohranijo svojo telesno težo. Če je pridobivanje telesne teže se začne , da se pojavljajo , program spodbuja udeležence , da se vrne nazaj v prejšnjih fazah , da se prepreči znatna ponovno .
Kako deluje

Človeško telo kuri predvsem ogljikove hidrate za gorivo . Presežni ogljikovi hidrati so shranjeni kot telesne maščobe. Z močno omejujejo vnos ogljikovih hidratov ,Atkins Diet povzročatelo , da gorijo maščobe za gorivo ---stanje imenujemo ketoza --- posledico izgubo teže .
Zdravstvena tveganja

Medtem ko se po dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , kot so Atkins lahko povzroči izgubo telesne teže , nekatere študije kažejo to vrsto prehrane lahko dal privržencev izpostavljeni večjemu tveganju za obolenj, kot so bolezni srca ali ledvic . Stranski učinki Atkins Diet lahko vključujejo slab zadah , omotico in drisko. Atkins ni priporočljivo za nosečnice in doječe matere ali osebe z določenimi zdravstvenimi pogoji.