Slabosti Low - Fat Diet

oseba na nizko vsebnostjo maščob prehrane omejuje njegovo uživanje maščob in olj . On uporablja le pusto meso in preprečuje ocvrte hrane . V preteklosti so ljudje teorijo, da lahko dietoz malo maščobami zmanjša tveganje nekaterih zdravstvenih stanj, kot sta rak dojke , bolezni srca in kolorektalnega raka. Vendar ,University of Maryland Medical Center ugotovi, da ima prehranaz malo maščobami ni blagodejno vpliva na te pogoje . Prehrana ima tudi druge pomanjkljivosti . Lakota

oseba na dieti z nizko vsebnostjo maščob ponavadi ne čuti polno po obroku . Nato predstavlja za njega , ki ga jedo junk hrano , misleč, da je to v redu, doklerhrana vsebuje malo ali nič maščobe. Zaradi tegaAmeriško ministrstvo za veterane meni dietaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je bolj učinkovita zaradi višjih beljakovin in vnosa maščob , ki daje ljudem občutek sitosti in manj verjetno , da bi jedli več .
Osredotočite količina maščobe

z nizko vsebnostjo maščob prehrana omejuje količino maščob , daoseba porabi za spodbujanje zdravja in zmanjšanje telesne teže. Vendar pa glede na Harvard School of Public Health ,odstotek kalorijoseba izhaja iz maščob ne vpliva na dolgoročno zdravje . Osredotočiti se je v resnici na vrsto maščobeoseba porabi . Trans maščobe poškodujesrce inmožgani . Zamenjava nasičenih in trans maščob z naravnimi rastlinskimi olji zmanjšuje tveganje za bolezni srca in diabetes .
Zdravstvena tveganja

ekstremno dieto z malo maščobami lahko povzroči kratek -term zdravstvene razmere . Ko maščobe potrebščine manj kot 15 odstotkov kalorij v telesu ,količina holesterola HDL kapljice . HDL holesterol ni škodljivo in zmanjšuje tveganje za bolezni srca . Majhni otroci , nosečnice , starejši in diabetiki so še posebno občutljivi na nevarnosti skrajne diete z nizko vsebnostjo maščob za zdravje. Maščobe naj bi v najboljšem primeru približno 30 odstotkov vseh kalorij .