Nič Fat Diet Foods

da izgubijo težo , je pomembno, zmanjšati na skupno število porabljene kalorije . Ker obstaja devet kalorij na gram fa , ta nizka vsebnost maščob prehrana smiselna . In medtem ko je treba imeti nekaj maščobe v naši prehrani in dodal, nič maščob prehrana hrano jedober način za zmanjšanje skupnega vnosa maščob . Izbire zdrave

Večina sadje in zelenjava sta praktično brez maščob , ki jimdobra izbira za dieto z nizko vsebnostjo maščob naredi . Večina nemastni mlečni izdelki so dober vir kalcija in beljakovin . Fižol ima zelo majhne količine maščob in sodober vir beljakovin in vlaknin.
Nemastni Kuhanje

Fat je mogoče odpraviti v mnogih receptih z uporabo različnih metod kuhanja . Uporaba brez maščob kuhanje škropiva namesto nafte in odstranite kožo iz perutnine dva načina za odpravo maščobe iz receptov .
Nemastni Peka

Zamenjava najbolj maščob v pecivo z jabolčno čežano in z uporabo beljake namesto celih jajc , jedober način za zmanjšanje ali odpravo skupno količino maščob in kalorij . Dva beljakov ali 1/4 skodelice nadomestni jajce tekočina , lahko nadomestimo eno veliko jajce . Glede na Slashfood.com je pomembno, da uporabite majhno količino maščob v peciva , da se prepreči končni izdelek postal neprijetno gosto in chewy .
Nemastni Flavor ojačevalci

Gorčica , hren in kis so ojačevalcev arome , ki so skoraj brez maščob in kalorij . Uporaba zelišč in začimb lahko dodate okus receptih brez dodajanja maščobe.
Nič Fat Diet Foods niso vedno Low Calorie

Pazite predpakiranih živil, ki so označeni brez maščob . Predpakirana živila, kot so piškotki vsebuje tudi veliko sladkorja .