Kako Izračunajte Odstotek maščobe hrane

jeidealna količina maščobe za prehrano vsakega posameznika določi na ravni dejavnosti , starost in spol . Praviloma pazdrava prehrana mora biti sestavljen iz več kot 30 odstotkov maščobe na dan . Če nimate izračunati odstotek maščob morda mislite, da jeste uravnoteženo prehrano samo izvedeti kasneje , da je vaš vnos maščob višja , kot je priporočeno . Edini način, da se prepričajte, da vaši obroki sodijo v priporočenih smernic je, da opravlja matematične izračune natančno določiti odstotke . Tisto, kar potrebujete Kalkulator
oznake na živilu
Prikaži več navodil

1

Pogled na oznaki hrane , da bi našli skupno število gramov maščobe na obrok .

2

Vnesite število gramov maščobe v kalkulator. Pomnožite gramov maščobe za 9 . Na primer, če je vaša hrana 9 gramov maščobe pomnožimo 9 in 9 , da bi dobili izdelek 81 .
3

Pogled na oznaki hrane še enkrat , da bi dobili skupno število kalorij na obrok .
4

Razdelite izdelek, ki ga je dobil v dveh stopnjah, z vseh kalorij na obrok . Na primer , če so maščobe 81 kalorij na 200 kalorij hrane , 81 deljeno s 200 je enaka 0,405 oziroma 40,5 odstotka maščobe .