Dieta za Znižanje Sinus Infekcijske

Sinus okužbe so boleči pogoji povezani z vnetjem sinusov , povečano proizvodnjo sluzi , pritisk na obraz in čelo , bolečine v okolici in za oči , utrujenost, zastoji , zatekanje izcedka , bolečine zob , draženje grla , Zadah iz ust ,izgubljeni občutek za vonj in slabo počutje . Vzroki okužb s sinusi razlikujejo in vključujejo stvari , kot so živila , zdravila , okoljske alergije , spremembe zračnega tlaka , nosni polipi , klice in gastroezofagealno refluksno bolezen . Obstajajo spremembe, ki jih lahko naredite za svojo prehrano , vendar pa se zmanjša možnost za razvoj okužb sinusov . Ananas

Dodaj ananasa v svojo prehrano , da bi zmanjšali svoje možnosti za pridobivanje vnetje sinusov . Ananas vsebuje bromelain , ki jeencim , ki lahko lajšamo sinusni votline otekanje in zmanjšanje bolečine, povezane z okužbo sinusa. Bromelain vsebuje flavonoid kvercetin , ki v zameno , zmanjšuje nastajanje histamini . Histaminiki so odgovorne za alergijske reakcije , kihanje, solzenje in izcedek iz nosovi . Vsata lahko razvije v vnetje sinusov . Bromelain je na voljo tudi kot prehransko dopolnilo .
Več živila, ki vsebujejo kvercetin

pomaranč, limon, agrumi , čebula, jabolka in peteršilj vse vsebuje flavonoid kvercetin . Vključitvijo teh živil v vaši dnevni prehrani lahko pomagajo zmanjšati vaše možnosti za pridobivanje vnetje sinusov . Druga izbira hrane , ki imajo velike količine kvercetin vključujejo različne temne jagode, kot so borovnice , borovnice in robide , kot tudi temne češnje in temno grozdje .

Živila, ki vsebujejo Probiotics

Probiotiki se štejejo za dobre bakterije , datelo potrebuje , da se brani pred nekaterimi zdravstvenimi pogoji . Probiotiki lahko zmanjša možnost za razvoj določene alergije , in če že jemljete antibiotike za sinusni stanju, lahkouživanje probiotikov pomaga uravnotežiti bakterije v telesu . Bakterije, tako dobre in slabe , so uničeni z uporabo antibiotikov . Jogurt jeglavni vir laktobacilov in bifidobakterij , dve probiotikov , ki jo telo potrebuje , da ostanejo zdravi. Probiotiki so tudi v chickory koreninskih zrnc , ki se lahko dodajajo jogurt za flavorful učinek , ki povečuje količine probiotikov ponuja .
Foods veliko vitamina C

najboljši način, da bi obranila sinusov okužbe je omogočiti pravilno delovanje imunskega sistema . Uživanje vitamina C je pomembno imunološko delovanje , in mnogi viri hrane naravno vsebuje velike količine vitamina C. Ta vitamin je topen v vodi , tako da si lahko veliko, brez skrbi za preveliko odmerjanje :telo porabi , kar je potrebno , in razpolaga z počitek . Hrane z veliko vitamina C , vključujejo lubenice , pomaranče, papaja , grenivke , zelje, lističi repe , špinača, paprika in jagode .