Bodybuilding Diet Secrets

dobra prehrana bodybuilding vam bo pomagal hitreje pridobiti mišično maso in shed odvečno maščobo . Trening in prehrana z roko v roki, da vam pomaga doseči najboljše rezultate; Vendar prehrana jenajpomembnejši element , ker brez pravilne prehrane ne boste dosegli svoje cilje . Učenje izbrati pravo kombinacijo živil jenajpomembnejša prehrana bodybuilding skrivnost. Jejte majhne, ​​pogoste Prehrana

strada je kontraproduktivno, da se razvija telo bodybuilder . Majhni obroki bodo pomagale gorivo vaš metabolizem , ki vam pomaga gorijo maščobe bolje. Ko vaše telo gre za tri ure ali več brez hrane , pa preklopi na katabolne stanju . To povzroči, da izgubite mišice in tkivo in povečati maščobe , kot če bi stradali . Telo je namenjen za shranjevanje kalorij kot maščoba , ko doživlja stradanje . Prepreči vaše telo vstopom v to stanje , ki ga jedo šest manjših obrokov čez dan , v razmiku dveh ur in pol narazen .
Vključi Ogljikovi hidrati

številne diete trdijo, da da bi zgradili mišic in shed maščobe hitro morate odpraviti ogljikovih hidratov iz vaše prehrane za časovno obdobje. To ne veljauravnotežena prehrana indobro uravnotežena prehrana je eden od najpomembnejših prehrane bodybuilding skrivnosti.

Poskusite ohraniti razmerje 40 odstotkov ogljikovih hidratov, 20 odstotkov maščob in 40 odstotkov beljakovin . Ko jeste neuravnotežene prehrane , vaše telo konča shranjevanje ogljikovih hidratov kot maščob. Natančno ravnovesje živil je treba nadaljevati z izgubo telesne teže in izgradnjo mišic .
Cycle Vaš vnos kalorij

Kolesarske kalorij je še ena pomembna prehrana bodybuilding skrivnost. Ko kalorij bodybuilderji cikla , sledijo predpisujeta dva dni jedo manj kalorij obrokov petih dneh višje kaloričnih obrokov . To pospeši izgubo maščobe . Pomembno je, da delo s prehrano , da prilagodite vaš vnos kalorij za podporo svojo raven telesne dejavnosti.