Živila za telesne zgradbe mišic

Veliko ljudi tam zunaj, po svojih najboljših močeh za izgradnjo mišic , toda ne vsi zavedajo , dahrano jedo igra pomembno vlogo pri tem, kako veliko mišic lahkotelo razvije . Pravilno prehrano s poudarkom na nekaterih živilih, ki so potrebni za vse, ki želijo graditi mišice . Osredotočite se na ogljikovih hidratov in beljakovin za najboljše rezultate . Testenine

Pasta jeodličen način , da bi dobili kompleksnih ogljikovih hidratov v vaš sistem . Ti dajejo vašemu telesu energijo, potrebno za izgradnjo mišic počasi čez čas , tako testenine je super, da kadarkoli jesti , če ste iskali za izgradnjo mišic .
Sadje

hiter zagon iz ogljikovih hidratov , ki vstopijo v vaš sistem hitro, jedel sadje. Jabolka in pomaranče so super in vam bo pomagal graditi mišice , ko poje tik pred treningom .
Piščančje prsi

Protein je nekaj, kar boste potrebovali veliko , kot jegradnik telesne mišice . Piščančje prsi je eden izmed najlažjih , tastiest in najbolj vsestranskih beljakovinsko bogatih živil .
Vegetarijanstvu Beljakovinski Alternative

Za vse vegetarijance tam , pridobivanje beljakovine , je malo težje , vendar je mogoče. Skuto , jogurt in tofu , so vsi veliki viri .
Salmon

Salmon jeodličen vir prepotrebnih maščobnih kislin omega- 3 . Maščobne kisline pomagajo proizvajajo testosteron , ki pomaga pri izgradnji telesne mišice.