Glede na American Heart Association , lahko nekatere srčne zdravila povzročajo nizko raven kalija zaradi njihovega stranski učinek pogosto uriniranje . Če poskušate novo zdravilo , spremlja , koliko ste pri uriniranju ali če ste prikazovanje simptome nizkega kalija , kot so mišični krči .
2
Posvetujte se z zdravnikom, če ste odkrili , da je vaše zdravilo povzroča nizko vrednost kalija . Skupna sredstva sopovečanje vnosa kalija , bogatih živil, kot so banane , melone in fižol .
3
Bodite kalijev dopolnilo , po zdravnikovih priporočljivo , da bi povečali vašo raven kalija .
Po Bolezen
4
Po mnenju dr Gabe Mirkin , lahko bruhanje in driska povzroči tudi nizko raven kalija . Izogibati situacijam , ki bi lahko povzročili bruhanja ali driske .
5
Če vam bruhate ali imeli drisko , sprejme ukrepe za nadomestitev izgubljenih kalij. Po mnenju dr Mirkin , lahkotelo zlahka urediti svoj raven kalija zaradi uživanja kalija , bogatih živil, kot so suhe slive in krompir .
6
poiskati strokovno pomoč, če imate težave z bulimijo , saj lahko to povzroči nizka raven kalija v krvi .
med vadbo
7
naj si hidrirani s športnimi pijač, ki vsebujejo elektrolite , da se prepreči nizko vrednost kalija s potenjem med vadbo povzročili.
8
Zaužijte kalijem bogato hrano , kot so grenivke in banane kmalu po telovaditi .
9
Če stešportnik v usposabljanje , razmislite o dopolnitvi svoje kalijev vnos s hrano. Po mnenju profesorja J. Andersen , Colorado State University Živila in prehrana specialist ,sprejemljiv nivo vnos kalija je 4,7 g na dan , ampak za športnike mora biti številka višja.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane