Kako zmanjšati Midnight Cravings

Lažeš v postelji , strmel v strop in buden , ker da je kos čokoladno torto v hladilniku kliče svoje ime . Tudi če ne gledate svojo težo , boste obžalovali , da polnočni prigrizek , ko se zbudiš z trebuhnaslednje jutro . Polnoči hrepenenj lahko počutijo nemogoče prezreti , vendar ga po nekaj preprostih korakih , bi morali imeti možnost , da bi prek noči brez potovanj v kuhinjo . Navodila

1

Izogibajte polnoči hrepenenj , ki jih jedo več manjših , dobro uravnoteženih obrokov čez dan . Ne preskočite večerjo ali vaš želodec bodo prepričani, da vas zbudi ob polnoči.
2

Jejte zdravo prehrano . Zmanjšajo , koliko sladkorja , umetno sladilo in sol , ki jo jeste . To vključuje stvari, kot dietno sodo , ki lahko dejansko poveča vaše hrane hrepenenj . Ko vaše telo postaja dobro uravnoteženo in zdravo hrano , ste manj verjetno, da se zbudiš iz močno hrepenenje v sredi noči .
3

sebe pregovoriti . Vprašajte se, če ste res lačni ali če ste samo dolgčas , ker si ne morem spati. Možnosti so, res ne potrebujem prigrizek in boste morda presenečeni nad tem, koliko " Mind Over snovi" dejansko deluje .
4

Izberite zdrave možnosti, če morate nujno pojesti. Poskusite surovo zelenjavo ali sadje. Poskusite lahko tudi jestipo večerji prigrizek , da lakote v zaliv do jutra .
5.

Vaja . Dnevna vadba bo javnost endorfinov , ki bo lažje za vas za nadzor vaših želja v vsakem trenutku dneva.
6

Pijte zeliščni čaj ali toplo mleko . Ne samo, da bo pitje nekaj toplega napolnimo želodec , obvladovanju te lakote , ampak bo tudi vam pade nazaj spat .