Kako izgubiti težo na Kontracepcija ustrelil

kontracepcijske ustrelil ali Depo - Provera , je znano, da povzročajo povečanje telesne mase zaradi povečanja apetita . Glede na Oddelku za New Mexico Programa Zdravje načrtovanje družine , je skupna za ženske pridobijo £ 5 na kontracepcijske strel je na eno leto in osem kilogramov v dveh letih . Ne medicinski dokazi podpira znatno povečanje telesne teže zaradi injekcije Depo - Provera . Medtem ko je lahko izziv, da izgubijo težo , medtem ko na kontracepcijske strel je , da je mogoče. Tisto, kar potrebujete
zdrave hrane Neomejeno Exercise opremo ali telovadba članstvo
Hrana revije
zdravniškem pregledu
Proste Prikaži več navodil

1

Prepričajte kontrola rojstev shot jeproblem. To je enostavno kriviti težave s težo od Depo - Provera , vendar je pomembno , da poskrbite, da drugi dejavniki ne igrajo vloge . To jedobra ideja , da obiščete zdravnika za fizični pregled , da preveri pogoje , ki lahko povzroči povečanje teže , kot so težave s ščitnico ali sladkorna bolezen .
2

Sledite dobro uravnoteženo in zmanjšano vsebnostjo kalorij. Kerrazlog Depo - Provera povzroča pridobivanje telesne teže je , ker povečuje apetit , je pomembno, da se zavedajo svoje lakote hrepenenj . Jedo živila, ki so sestavljeni večinoma iz sadja, zelenjave, polnozrnatih in pustega beljakovin je idealen za tiste, ki se trudijo, da izgubijo težo. Prav tako se zaveda , da mora bitiženska, ki se trudijo , da izgubijo težo, ki porabijo približno 1.500 kalorij na dan .
3

Vaja na redni osnovi . Dobili vsaj 30 minut aerobne vadbe trikrat do petkrat na teden bo pomagalo preprečiti pridobivanje telesne teže . To jedobra ideja , da se pridružijo telovadnice , vzemite nekaj fitnes razrede , in ostanite aktivni na splošno. Ko kontracepcijska strelne vodi do povečanja telesne mase , lahko z redno telesno dejavnostjo pomagajo sneti ali preprečevanje na prvem mestu .
4

Bodite pozorni na druge stranske učinke kontracepcijske strel je . Če ste nagnjeni k počutijo bolj utrujeni , to lahko prepreči pridobivanje isto količino vadbe , kot si ponavadi. Depresija je lahkopogost neželeni učinek kontracepcije , in ženske, ki so depresivni jedo bolj kot način soočanja . Ugotovite, kaj drugi neželeni učinki Depo - Provera lahko vodi do povečanja telesne mase . Dober način za to je z uporabo hrane reviji za snemanje , ko jeste invrsto razpoloženja , da ste v tistem času.
5

Razmislite alternativno metodo kontracepcije . Če menite, da je kontrola rojstev strelne bi bilo enostavno za vas, da izgubijo težo , je lahko idealen , da preuči tudi druge metode kontracepcije , kot so kontracepcijske tabletke ali IUV je . Vsaka metoda kontracepcija ni primerna za vsakogar , zato je pomembno, da ugotovimo, kaj dela za vas .