Kako začeti skupino Fitness Support

Iskanje lahko motivacijo , da se držijo programa vadbe je zelo težko . Eden od načinov za boj proti tendenco, da stiskani off je zbrati skupino prijateljev, ki so prav tako jemljejo vaja izziv. Vi in vaši prijatelji lahko tvorijo skupino fitnes podporo za pomoč pri hrani seboj motivirani in doseganju vaših ciljev na zdravstvenem področju . Tisto, kar potrebujete
računalnika
Phone
Prikaži več navodil

1

Pogovorite se z skupino prijateljev in jim sporočite, da ste zainteresirani za oblikovanje fitnes podporo skupina . Pošljete e-pošto , besedilna sporočila , telefonske klice in post na javnih forumih , kot so Twitter , Facebook in Meetup .
2

Odločite se, kako bo vaša skupina podpirajo drug drugega. Lahko oblikovati ekipe za delo, s seboj ali narediti načrt , da se udeleži fitnes razred skupini skupaj . Ključ do uspeha je izšlo s prijateljem ali skupino , da imajo druga na drugo .
3

zastavljene cilje za sebe in svoje skupine. Napišite načrt ukrepov za dosego teh ciljev . Na primer, če želite izgubiti £ 10 . v 60 dneh , da uresničevanje načrta za svojo skupino , ki vas bo osredotočena na ta cilj z redno vadbo .
4

podpirali in spodbujali drug drugega . Eden od načinov za to je lahko , da ustvarite sistem nagrajevanja . Če ste sledili svoj ​​vadbeni načrt za teden dni , si privoščite manikuro . Hranite nagrade realistična in da vsak nagrajevanja nekaj, česar se boste počutili dobro , vendar bi se izognili uporabi nezdravo hrano, kot nagrado .
5

spremenite svoj vadbeni program, vsakih 21 dni , da bo vaše telo v šoku in da se prepreči dolgčas .