Kako izgubiti težo hitro s pitno vodo

Večina ljudi borijo za padec funtov so obupani način za pospešitev njihove hujšanje. Čeprav obstaja veliko različnih načrtov prehrana in dopolnila , ki obljubljajo izgubo teže lahko ti programi pogosto težko in neuspešno . Namesto da zapravljate čas poskuša na desetine različnih načrtov poskusite s pitno vodo za hitro hujšanje. Tisto, kar potrebujete
veliko steklenico vode
Merilni trak
Lestvica
Proste Prikaži več Navodila

1

Preden začnete z vodo , da se hitro izgubijo težo vaš dokument teža in meritve . To vam bo pomagalo natančno sledenje ali pitno vodo, je dejansko vam pomaga. Če nimate merilnega traku doma sposoditi eno od prijatelja ali nakup enega kadar koli trgovino, ki prodaja risanje . Dokumentiranje meritev je zelo pomembno, saj včasih , še posebej, če jeoseba, ki dela izvajajo veliko , bo centimetrov izgubili namesto funtov. Vedno izmerite svoj ​​pas , boki , stegna , prsi in roke . Stegna in roke je treba meriti eno naenkrat in ne bodite presenečeni, če imate levo in desno orožje ali stegna nekoliko različne meritve .
2

Začnite pitje najmanj 12,5 kozarcev vode vsak dan ali 100 OZ . vode na dan . Če ne želite , da bi spremljali , koliko kozarcev vode ste veliko steklenico vode , ki bo imel vsaj 32 oz pitne nakup. vode . To bo pomagalo zagotoviti , da ste vodenje natančnega štetja vašega vnosa vode in se bo povečalo vaše možnosti za dejansko pitne pravo količino vode. Čeprav mnoge diete priporočamo osem kozarcev vode vsak dan, se ta znesek šteje za normalno , za tiste, ki so od povprečne teže . Tisti, ki imajo prekomerno telesno težo je treba piti več vode , da povečajo svojo presnovo in poveča rezultate hujšanje .
3

Stop pitjem gaziranih pijač in alkohola. Zmanjšanje možnosti za pijačo bo povečalo vaše možnosti za pitje vse 12,5 kozarcev vode na dan. Ko jeoseba, ki lahko izbirajo med vodo ali soda je preveč enostavno, da bi manj zdrave izbire . Prenehal piti alkohol in sodo bo tudi odpravila vir praznih kalorij , ki bo pomagal povečati hujšanje. Končno , lahko pitjem drugih pijač povzročajo tudidnevno število vnos vode , da postane zmeden.
4

priti v navado, pred vsakim obrokom pitne poln kozarec vode. To bo pomagalo zagotoviti , da ste pravilno količino pitne vode na dan , hkrati pa pomaga seveda zavira apetit .
5

Če ste ob težko pitne 100 oz . vode vsak dan in ostati motiviran poskus dodal stvari za vaše vode . Ščepec limetinega soka ali limoninega soka bo spremenila okus vaše vode , brez dodajanja kalorij na svojo pijačo. Obstajajo tudi okus pakete , ki se lahko dodajajo voda, da bi jim okus sadja punch, limonade ali ledeni čaj. Ti paketi so pogosto 10 ali 20 kalorij in lahko zagotovi lepo dnevno poslastica za tiste, ki so na dieti .