Kako izgubiti težo z dieto Soda

Redna soda vsebuje veliko sladkorja in veliko kalorij . Prehod iz rednega soda za dietno sodo imajo lahko pozitiven učinek , ker različice dieta teh pijač ne vsebujejo sladkorja ali kalorij . Lahko izgubijo težo s prehodom na dieti sode in po zdravega prehranjevanja in gibanja načrt. Navodila

1

se posvetujte z zdravnikom . Zdravnik vam lahko zagotovijo koristne povratne informacije in usmerjanje vas v smeri programa prehrane in telesne vadbe , ki je pravi za vas.
2

Začnite prehod iz rednega na dietno sodo. Odločite se, kako dolgo bi radi , da bi za dokončanje tega procesa. Če stevsak dan soda pijem,časovni okvir, v nekaj tednih morda bolj realen kot nekaj dni .
3

Pijte mešanico treh četrtletjih redno sode in eno četrtino prehrana soda vsej prvi teden . Cut ta teden navzdol le nekaj dni po želji. Izvajati vaše prehrane in telesne vadbe načrt.
4

Združite enake dele redno in dietno sodo v drugem tednu ali naslednjih nekaj dni .
5

jejte tri četrtine prehrana soda , četrtina redno soda mešanico v tretjem tednu ali fazi svojega prehoda . Vzdrževanje vaše prehrane in telesne vadbe načrt.
6

končajte prehod s pitjem le dietno sodo po tretjem tednu . Če ste običajno pijete dve pločevinki redne soda na dan, boste prihranili približno 1750 kalorij na teden .